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第26楼超级指导体培训
第二大类项目较多，有50米、立定跳远、实心球、引体向上（男），仰卧起坐（女），25米游泳。先说结论，女生首选仰卧起坐，男生的话立定跳远和实心球可以二选一。为什么这样选我后面会说。第二类项目主要特点是测试时间短，单次测试时间普遍不超过25秒（除了女生的仰卧起坐是60秒），如果第一类项目是耐力测试的话，就可以把第二类项目理解为短时间爆发力的测试。
第23楼温-暖
周围同事孩子大部分是选排球，都满分。篮球很少，碰运气，去年考试时候下雨，篮球伤心。
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你TB搜索中考体育跳绳。
有的。
第30楼h4w1aQWlsS
第二类是看爆发力，我们家这项弱，看来看去只能选仰卧起坐，虽然仰卧起坐也没优势，请问仰卧起坐这种练得出吗？我们基础比较弱
我们家里一分钟37，但是去体测只有27.
而且机器不叫开始的，也有可能轻听不到。
学校又没机器，有个模拟就好了。
第21楼hz77
搭车问问排球的气压要打多少有要求吗？我发现气打的足和不足，差异还是挺大的。
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第30楼h4w1aQWlsS
第二类是看爆发力，我们家这项弱，看来看去只能选仰卧起坐，虽然仰卧起坐也没优势，请问仰卧起坐这种练得出吗？我们基础比较弱
适合核心力量比较好的学生，说的细一点，就是对腹部肌肉（腹直肌）的爆发力和肌耐力都有一定要求的项目。这个项目推荐的重要理由有三个：第一、腹部力量是第二类项目中唯一的可以短时间内大幅度提升的！第二、仰卧起坐对技术的要求非常简单，不像50米跑，实心球、立定跳远、游泳等项目，有力量还要掌握一定的技术。仰卧起坐本质上就是重复一个卷腹的动作，最多有一些有考试的技巧(以后会说)，但不存在技术的难点。第三，仰卧起坐不存在发挥失常的情况。50米跑步，有同学没有听清楚起跑信号，或者可能会因为反应慢了晚出发半秒，问题是50米要提高0.1秒就不容易了，你一个出发就慢了0.5秒，成绩肯定会大幅影响，而且也不可能因为你没有跑好再给你第二次机会。但是仰卧起坐不存在这个问题，平时能做55个，考试再怎么发挥不好，52、3个肯定没问题的。
第32楼jiang****aomin76
我们家里一分钟37，但是去体测只有27.
而且机器不叫开始的，也有可能轻听不到。
学校又没机器，有个模拟就好了。
第35楼超级指导体培训
女生仰卧起坐(这里是节选，需要全文的私我)
适合核心力量比较好的学生，说的细一点，就是对腹部肌肉（腹直肌）的爆发力和肌耐力都有一定要求的项目。这个项目推荐的重要理由有三个：第一、腹部力量是第二类项目中唯一的可以短时间内大幅度提升的！第二、仰卧起坐对技术的要求非常简单，不像50米跑，实心球、立定跳远、游泳等项目，有力量还要掌握一定的技术。仰卧起坐本质上就是重复一个卷腹的动作，最多有一些有考试的技巧(以后会说)，但不存在技术的难点。第三，仰卧起坐不存在发挥失常的情况。50米跑步，有同学没有听清楚起跑信号，或者可能会因为反应慢了晚出发半秒，问题是50米要提高0.1秒就不容易了，你一个出发就慢了0.5秒，成绩肯定会大幅影响，而且也不可能因为你没有跑好再给你第二次机会。但是仰卧起坐不存在这个问题，平时能做55个，考试再怎么发挥不好，52、3个肯定没问题的。
适合核心力量比较好的学生，说的细一点，就是对腹部肌肉（腹直肌）的爆发力和肌耐力都有一定要求的项目。这个项目推荐的重要理由有三个：第一、腹部力量是第二类项目中唯一的可以短时间内大幅度提升的！第二、仰卧起坐对技术的要求非常简单，不像50米跑，实心球、立定跳远、游泳等项目，有力量还要掌握一定的技术。仰卧起坐本质上就是重复一个卷腹的动作，最多有一些有考试的技巧(以后会说)，但不存在技术的难点。第三，仰卧起坐不存在发挥失常的情况。50米跑步，有同学没有听清楚起跑信号，或者可能会因为反应慢了晚出发半秒，问题是50米要提高0.1秒就不容易了，你一个出发就慢了0.5秒，成绩肯定会大幅影响，而且也不可能因为你没有跑好再给你第二次机会。但是仰卧起坐不存在这个问题，平时能做55个，考试再怎么发挥不好，52、3个肯定没问题的。
第23楼温-暖
周围同事孩子大部分是选排球，都满分。篮球很少，碰运气，去年考试时候下雨，篮球伤心。
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本帖子于 2022-02-28 14:30:49 被h4w1aQWlsS编辑过
第35楼超级指导体培训
女生仰卧起坐(这里是节选，需要全文的私我)
适合核心力量比较好的学生，说的细一点，就是对腹部肌肉（腹直肌）的爆发力和肌耐力都有一定要求的项目。这个项目推荐的重要理由有三个：第一、腹部力量是第二类项目中唯一的可以短时间内大幅度提升的！第二、仰卧起坐对技术的要求非常简单，不像50米跑，实心球、立定跳远、游泳等项目，有力量还要掌握一定的技术。仰卧起坐本质上就是重复一个卷腹的动作，最多有一些有考试的技巧(以后会说)，但不存在技术的难点。第三，仰卧起坐不存在发挥失常的情况。50米跑步，有同学没有听清楚起跑信号，或者可能会因为反应慢了晚出发半秒，问题是50米要提高0.1秒就不容易了，你一个出发就慢了0.5秒，成绩肯定会大幅影响，而且也不可能因为你没有跑好再给你第二次机会。但是仰卧起坐不存在这个问题，平时能做55个，考试再怎么发挥不好，52、3个肯定没问题的。
适合核心力量比较好的学生，说的细一点，就是对腹部肌肉（腹直肌）的爆发力和肌耐力都有一定要求的项目。这个项目推荐的重要理由有三个：第一、腹部力量是第二类项目中唯一的可以短时间内大幅度提升的！第二、仰卧起坐对技术的要求非常简单，不像50米跑，实心球、立定跳远、游泳等项目，有力量还要掌握一定的技术。仰卧起坐本质上就是重复一个卷腹的动作，最多有一些有考试的技巧(以后会说)，但不存在技术的难点。第三，仰卧起坐不存在发挥失常的情况。50米跑步，有同学没有听清楚起跑信号，或者可能会因为反应慢了晚出发半秒，问题是50米要提高0.1秒就不容易了，你一个出发就慢了0.5秒，成绩肯定会大幅影响，而且也不可能因为你没有跑好再给你第二次机会。但是仰卧起坐不存在这个问题，平时能做55个，考试再怎么发挥不好，52、3个肯定没问题的。
第40楼cherymy
请问，男生第二类爆发力选哪个？
第42楼超级指导体培训
男生的话推荐两个中考中唯二的有三次机会的测试项目，实心球和立定跳远，大家有问题请直接找我，帖子上留言多了我怕又要小黑屋
我们学校全部男的篮球女的排球，老师教起来方便
不过我女儿选了篮球，因为她排球打了不好，她就和男生一起练
差一点的提前外面报十次集训一下
但是什么球都有失误风险，就是要熟练，难是一点不难
中考项目只要练练，时间花了就行。我家小的三年级，篮球网球乒乓球中考可以满分标准，跳绳400个比姐姐还快。游泳练练估计也没问题，一年级陆陆续续学了当玩的，中考真的小意思。
不过我女儿选了篮球，因为她排球打了不好，她就和男生一起练
差一点的提前外面报十次集训一下
但是什么球都有失误风险，就是要熟练，难是一点不难
中考项目只要练练，时间花了就行。我家小的三年级，篮球网球乒乓球中考可以满分标准，跳绳400个比姐姐还快。游泳练练估计也没问题，一年级陆陆续续学了当玩的，中考真的小意思。
本帖子于 2022-02-28 14:44:36 被zxh7878编辑过
第42楼超级指导体培训
男生的话推荐两个中考中唯二的有三次机会的测试项目，实心球和立定跳远，大家有问题请直接找我，帖子上留言多了我怕又要小黑屋
请问女生立定跳远能选吗？现场不可预料事情多吗？
第33楼wulalaaaa
我发觉打的太足不行啊 好像要放掉点气才行。手感差别很大。
第23楼温-暖
周围同事孩子大部分是选排球，都满分。篮球很少，碰运气，去年考试时候下雨，篮球伤心。
借lz这里问问，中考跳绳买多粗的？
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第26楼超级指导体培训
第二大类项目较多，有50米、立定跳远、实心球、引体向上（男），仰卧起坐（女），25米游泳。先说结论，女生首选仰卧起坐，男生的话立定跳远和实心球可以二选一。为什么这样选我后面会说。第二类项目主要特点是测试时间短，单次测试时间普遍不超过25秒（除了女生的仰卧起坐是60秒），如果第一类项目是耐力测试的话，就可以把第二类项目理解为短时间爆发力的测试。
篮球 我家两个都没投进 加时间了 但动作练得熟练 加了时间还是满分。所以投不投进也没那么重要 关键是三步上篮动作要熟练 敏捷 流畅。
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