一晃腰突发病快一年了

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去年差不多这个时候突然发病，躺了两周才能出门走走，大概半年后恢复常人水平，但老腰不能累。
现在除了老腰骨骼还是有异响，短时间跟个刘畊宏操还是可以，等能出门后要加大运动量。

2022-05-08 22:11

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张三疯了吗

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怎么治疗的呢？

2022-05-08 23:24

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redmoon13

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我也是差不多这个部位

2022-05-08 23:45

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bluedog4583

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我也腰突，根本不敢跳刘的操

2022-05-08 23:56

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豆豆妈咪2016

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腰突不要跳刘耕宏，为什么我会知道，因为我跳了一周，复发了，躺床了

2022-05-09 00:04

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第4楼豆豆妈咪2016

腰突不要跳刘耕宏，为什么我会知道，因为我跳了一周，复发了，躺床了

那你太猛了，这几个动作我一直做拉伸恢复训练，只是没刘畊宏的动作激烈。

明星红毯生图一看，医美还是挺有必要的

2022-05-09 07:37

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第1楼张三疯了吗

怎么治疗的呢？

多休息，睡觉腰下垫枕头，最好能加热的。我曾经找人推拿过，效果也不好说是否有。

2022-05-09 07:39

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冰冷的夏天3705

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睡觉腰下面加毛巾

来自手机版篱笆社区

2022-05-09 08:30

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Veela81

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我一直是楼主前两节腰椎，但一直健身的，没啥问题，太猛的不做

2022-05-09 08:33

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复印life

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既然腰突了，还是打打中国的传统武术功夫比较合适，比如八段锦，金刚功，易筋经，五禽戏，太极等

✎

艾灸·站桩 https://www.libaclub.com/t_13_10681182_1.htm

2022-05-09 08:40

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张三疯了吗

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第6楼snowfish

多休息，睡觉腰下垫枕头，最好能加热的。我曾经找人推拿过，效果也不好说是否有。

那侧睡要垫枕头吗？

小朋友牙齿矫正

2022-05-09 09:15

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第10楼张三疯了吗

那侧睡要垫枕头吗？

如果舒服不用，一切以自己感觉为准。

2022-05-09 09:32

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阿三又被封号了

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我在疫情初期发了一次腰突疼的我下楼做核酸都要搀扶，腰直不起来，后面天天用一个艾灸热敷加热，渐渐好了