一晃腰突发病快一年了

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snowfish

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去年差不多这个时候突然发病,躺了两周才能出门走走,大概半年后恢复常人水平,但老腰不能累。
现在除了老腰骨骼还是有异响,短时间跟个刘畊宏操还是可以,等能出门后要加大运动量。

2022-05-08 22:11
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楼主

张三疯了吗

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怎么治疗的呢?
2022-05-08 23:24
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第1楼

redmoon13

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我也是差不多这个部位
2022-05-08 23:45
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第2楼

bluedog4583

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我也腰突,根本不敢跳刘的操
2022-05-08 23:56
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第3楼

豆豆妈咪2016

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腰突不要跳刘耕宏,为什么我会知道,因为我跳了一周,复发了,躺床了
2022-05-09 00:04
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第4楼

snowfish

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第4楼豆豆妈咪2016
腰突不要跳刘耕宏,为什么我会知道,因为我跳了一周,复发了,躺床了
那你太猛了,这几个动作我一直做拉伸恢复训练,只是没刘畊宏的动作激烈。

snowfish

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第1楼张三疯了吗
怎么治疗的呢?
多休息,睡觉腰下垫枕头,最好能加热的。我曾经找人推拿过,效果也不好说是否有。
2022-05-09 07:39
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第6楼

冰冷的夏天3705

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睡觉腰下面加毛巾
2022-05-09 08:30
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第7楼

Veela81

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我一直是楼主前两节腰椎,但一直健身的,没啥问题,太猛的不做
2022-05-09 08:33
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第8楼

复印life

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既然腰突了,还是打打中国的传统武术功夫比较合适,比如八段锦,金刚功,易筋经,五禽戏,太极等
艾灸·站桩 https://www.libaclub.com/t_13_10681182_1.htm
2022-05-09 08:40
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第9楼

张三疯了吗

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第6楼snowfish
多休息,睡觉腰下垫枕头,最好能加热的。我曾经找人推拿过,效果也不好说是否有。
那侧睡要垫枕头吗?

snowfish

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第10楼张三疯了吗
那侧睡要垫枕头吗?
如果舒服不用,一切以自己感觉为准。
2022-05-09 09:32
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第11楼

阿三又被封号了

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我在疫情初期发了一次腰突 疼的我下楼做核酸都要搀扶,腰直不起来,后面天天用一个艾灸热敷加热,渐渐好了
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