跳了几天绳体重变重了

希望在哪

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减肥一周
控制饮食 晚餐吃炒蔬菜和番茄黄瓜轮流吃
开始前几天掉称了
后面两天加了跳绳
第一天跳了300 第二天跳了600
还做了些小区那种健身器材
结果体重回去了……
肿么肥事啊…
也太大打击人了
2021-09-10 10:13
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楼主

小猪1985

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300的600,也太少了
2021-09-10 10:14
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第1楼

beryl2007

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刚跳完3000的飘过
2021-09-10 10:15
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第2楼

meiruzhu3999

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肌肉增加了呀。
心肝,妈妈爸爸爱你!!
今天是2021-09-24 我们的宝宝 已经16岁4个月14天啦!
2021-09-10 10:15
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第3楼

redyj元宝

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没事的,坚持下去,会掉的
2021-09-10 10:23
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第4楼

berry_chen

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我刚健身那会连续几个月体重都是增加的,很多减肥的都扛不住这段时期都放弃了
抗过去的就会刷刷的减。刚开始那是水肿

大王金条V2

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我从106斤减到109了… 我也是佩服自己…
2021-09-10 10:26
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第6楼

希望在哪

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第1楼小猪1985
300的600,也太少了
这不刚开始嘛
逐步增加呀
2021-09-10 10:27
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第7楼

希望在哪

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第5楼berry_chen
我刚健身那会连续几个月体重都是增加的,很多减肥的都扛不住这段时期都放弃了
抗过去的就会刷刷的减。刚开始那是水肿
真的太难坚持了
每天忍住垃圾食品已经很辛苦了
还要运动 体重还不掉
这太考验毅力了
2021-09-10 10:29
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第8楼

希望在哪

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第6楼大王金条V2
我从106斤减到109了… 我也是佩服自己…
哈哈哈
把你的坑说出来 我好避开😂
2021-09-10 10:30
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第9楼

万宝全书缺只角

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300、600。5分钟就结束的节奏。老头老太扭扭腰甩甩腿的器材也敢叫健身

日青山风

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增肌了是会重的,你管你锻炼,过三个月再称体重
2021-09-10 10:31
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第11楼

繁_

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你这点运动量还不如出去快步走,还不用一会跳绳一会老年运动器材那么麻烦
2021-09-10 10:31
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第12楼

日青山风

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不过你这个时间太短了,一般锻炼都要半个小时以上才燃烧脂肪
2021-09-10 10:31
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第13楼

淡蓝blue

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气虚的人是不能通过运动来减肥的
2021-09-10 10:31
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第14楼

因为宅所以宅

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肌糖原储水,刚开始是这样的,饮食量维持现在的水平,运动量除了跳绳加上快走或慢跑40分钟,坚持1-2个月再看看,不瘦你来找我。

另外老年器械别弄了,纯属浪费时间,加点抗阻、练练平板支撑有用多了。

本帖子于 2021-09-10 10:36:22 被因为宅所以宅编辑过
2021-09-10 10:32
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第15楼

Linda_QQQ

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小区的健身器材没有阻力的,没用的
今天是2021-09-24 我们的宝宝 已经14岁8个月6天啦!
2021-09-10 10:32
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第16楼

60166go

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跳这么几个+这么几天
就想着变瘦?
2021-09-10 10:33
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第17楼

Linda_QQQ

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我锻炼了一年多,前半年没有降重,但是身材明显瘦了。后面开始掉体重,轻了10斤,现在95。每次锻炼基本2小时,一小时无氧,一小时有氧
今天是2021-09-24 我们的宝宝 已经14岁8个月6天啦!
2021-09-10 10:35
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第18楼

Linda_QQQ

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第3楼meiruzhu3999
肌肉增加了呀。
跳绳不增肌的
今天是2021-09-24 我们的宝宝 已经14岁8个月6天啦!
2021-09-10 10:36
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第19楼

力玟

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有氧+无氧一周,胖了两斤。
饮食清谈,晚上水果戒了,放到下午吃了,自我安慰肌肉增加了体重,慢慢来。

SiCiLiYa

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300-600真的没变化的,你的心率都没提高
减肥只有管住嘴迈开腿
拖着沉重的身躯华丽的飘过
2021-09-10 10:50
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第21楼

yellowhx

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三百六百的跳绳,只能舒筋活血,健脾开胃,锻炼量太小了
本人男性。
2021-09-10 10:51
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第22楼

逗你玩4

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楼主当心膝盖
2021-09-10 10:53
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第23楼

wewe525

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300-600应该肌肉也没增加
Seize the day
2021-09-10 10:59
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第24楼

牛牛_QQ

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减肥真的是要每天花至少1小时下去的...运动完之后还要按摩...晚上运动一般都坚持不了..哎..还是不够自律..

宝宝上学校

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第24楼wewe525
300-600应该肌肉也没增加
我也想这么说,哈哈哈哈。3000和6000差不多
2021-09-10 11:01
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第26楼

恐龙的黎明

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帕梅拉+小马哥,半小时以上。真的会瘦!七月到现在瘦了毛十斤了。
2021-09-10 11:03
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第27楼

kangtt1243

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减肥唯一法则就是少吃、少吃、再少吃!
光靠迈开腿根本不行
三个月减掉35斤,一天运动都没做
就是减少饮食
控制住欲望,需要意志强大
2021-09-10 11:08
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第28楼

60166go

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第28楼kangtt1243
减肥唯一法则就是少吃、少吃、再少吃!
光靠迈开腿根本不行
三个月减掉35斤,一天运动都没做
就是减少饮食
控制住欲望,需要意志强大
只靠少吃没用的
也不健康
双管齐下+坚持
没有瘦不下来的
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