气血亏的人是不是不适合运动?

汉方草

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最近减肥,在跳帕梅拉,好久不运动,跳的好累,有时不想跳但想想还是坚持坚持下。。。早中饭正常吃,晚餐吃的很少,一片全麦面包或破壁机打代餐或山芋。
好了,就这样,感觉大姨妈不对了,来的时候不是一下子来了,先一点点来个两天,然后腰酸的很,来了6天还不走,本来第六天就没了。
之前医院体检时贫血。。脾胃不是太好,想运动顺便减减肥改善下
2020-05-23 08:06
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楼主

汉方草

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有没有这种说法?
2020-05-23 08:12
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第1楼

宝宝的妈蜜

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我觉得不是不适合运动,是不适合节食,饮食要均衡 再加适当运动
2020-05-23 08:15
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第2楼

汉方草

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第2楼宝宝的妈蜜
我觉得不是不适合运动,是不适合节食,饮食要均衡 再加适当运动
我早中饭水果都正常吃的,晚上也吃的就是吃的少。。
2020-05-23 08:27
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第3楼

kenjypauline

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脾胃不好水果尽量不要吃
依依要健康快乐地长大哦!
今天是2020-06-01 我们的宝宝 已经11岁10个月15天啦!
2020-05-23 08:29
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第4楼

汉方草

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第4楼kenjypauline
脾胃不好水果尽量不要吃
少吃吧,吃点苹果。西瓜我不敢吃了,上次吃了西瓜急性肠胃炎了

icicle禾

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你可以先每天5.6km快走试试
迪士尼年卡邀请各得100购物券,详情站短。
2020-05-23 08:31
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第6楼

琪琪716

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你这个是碳水吃少的关系 跟运动不搭界
2020-05-23 08:32
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第7楼

puhui301

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什么都是适合就好,体力不好运动没必要太累。但运动最关键的就是坚持。我5年每天做半小时广播操,也瘦了精神也好
2020-05-23 08:34
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第8楼

rainninging

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气血不足要吃的好吃的有营养,减肥节食吃的素肯定不行的,运动在自己承受范围内循序渐进吧。否则身体吃不消的,俗话说的到时候气都提不住啊!
2020-05-23 08:37
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第9楼

puhui301

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想要瘦,就得戒糖少碳水,运动只是辅助

bignoodle

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饮食营养均衡才对,节食不行的
2020-05-23 08:42
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第11楼

闲小鱼

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我跟lz差不多,建议不要先做帕梅拉,先做keep.她的强度,哪怕新手操个人觉得强度已经很大了。我还一周去至少两次健身房,然而……哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
2020-05-23 08:45
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第12楼

70年代男

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汉方草
最近减肥,在跳帕梅拉,好久不运动,跳的好累,有时不想跳但想想还是坚持坚持下。。。早中饭正常吃,晚餐吃的很少,一片全麦面包或破壁机打代餐或山芋。
好了,就这样,感觉大姨妈不对了,来的时候不是一下子来了,先一点点来个两天,然后腰酸的很,来了6天还不走,本来第六天就没了。
之前医院体检时贫血。。脾胃不是太好,想运动顺便减减肥改善下

我这个半吊子中医迷认为是对的,因为大量的运动都需要消耗气血,但是你本来又不足当然对身体不好了,所以我们古代道家的功夫是养气血,而不是耗。

你可以去中医那边开点补气血的药。

本帖子于 2020-05-23 08:50:11 被70年代男编辑过
2020-05-23 08:48
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第13楼

沾酸奶的草莓

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是不是缺铁?好想我们中国人挺多缺铁的?
2020-05-23 08:58
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第14楼

酸柠檬派

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中医是不支持剧烈运动的,也不支持大汗淋漓
我是觉得运动要循序渐进量力而为,不要操之过猛,运动量应满满增加
2020-05-23 09:25
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第15楼

lilylily23

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适当运动不要太激烈,动能升阳,适合阳虚的

萌萌爱麻麻

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我也是从来不运动 然后这个月稍微跳操了之后月经就不正常了 气血亏
2020-05-23 09:34
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第17楼

随便讲讲

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要慢慢的动,就是不要激烈运动,跑啊跳啊,试试普拉提瑜伽这种。另外女生要吃碳水哦,不然姨妈会少。你气血亏,要多吃黑色食物,黑色食物补肾气,黑豆黑米黑芝麻这种五黑粥经常早上吃点,很有用哦
2020-05-23 09:57
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第18楼

逛篱笆吃甜品

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同气血亏,容易累
2020-05-23 10:00
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第19楼

selina_88888

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气血不足要多吃含铁和维C的食物
妞妞真可爱
今天是2020-06-02 我们的宝宝 已经11岁1个月15天啦!
2020-05-23 10:05
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第20楼

汉方草

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第11楼bignoodle
饮食营养均衡才对,节食不行的
但也没怎么节食。。。早中饭我都正常吃,早饭还吃的挺多的,就是晚饭吃了很少
2020-05-23 10:06
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第21楼

汉方草

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第18楼随便讲讲
要慢慢的动,就是不要激烈运动,跑啊跳啊,试试普拉提瑜伽这种。另外女生要吃碳水哦,不然姨妈会少。你气血亏,要多吃黑色食物,黑色食物补肾气,黑豆黑米黑芝麻这种五黑粥经常早上吃点,很有用哦
姨妈还行不少,就是时间变长了。。而且不是一下子下来的,先一点点搞个两天
2020-05-23 10:07
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第22楼

汉方草

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第14楼沾酸奶的草莓
是不是缺铁?好想我们中国人挺多缺铁的?
对的,之前是缺铁性贫血
2020-05-23 10:08
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第23楼

krusty

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慢慢来,不要一下子运动过猛,可以从最基础的瑜伽拉伸什么的开始,适应了再慢慢加强度,一下子就强度大也很难坚持,减肥要细水长流不能靠一下子速成
2020-05-23 10:10
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第24楼

且听风聆否

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我一运动,大姨妈就不正常,要么半个月一来,要么两个月一来,上次去看了一妇婴的黄冰清,她说过量运动会这样的。
2020-05-23 10:11
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第25楼

kawaiidrache

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身体不好的要慢慢来,一点点强度加上去
2020-05-23 10:13
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第26楼

zjgqianjia

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是的,不能剧烈运动,还有尽量不要晚上运动,晚上属阴,散步可以
2020-05-23 10:13
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第27楼

cuckoo1002

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我觉得是,动一动就累
2020-05-23 10:15
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第28楼

汉方草

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而且腰真的酸,脚趾无名指会发麻。。
2020-05-23 10:17
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第29楼
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