说说我从150斤减到118斤的心路历程

babieHazel

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第86楼天生女王
你平时饭量大吗
吃的时候大的 不过经常容易饿应该还好吧?
不过我喝奶茶真的蛮多的
~make everyday counts~
2019-03-15 14:49
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第90楼

bearizona

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基数小的怎么减
2019-03-15 14:53
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第91楼

天生女王

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第90楼babieHazel
吃的时候大的 不过经常容易饿应该还好吧?
不过我喝奶茶真的蛮多的
我奶茶一个礼拜三到五杯。。。可乐一天一罐
减肥这些必须戒掉
2019-03-15 15:01
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第92楼

甜蜜梦想

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第53楼乡下人018
楼主你饭后去散步 一般花费多少时间

早上送娃遛狗,晚上接娃遛狗

楼下正好是绿地,基本就这么点步数了

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 15:02
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第93楼

甜蜜梦想

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第92楼天生女王
我奶茶一个礼拜三到五杯。。。可乐一天一罐
减肥这些必须戒掉

这些戒掉,估计正常饮食也能瘦了

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 15:04
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第94楼

haohaovv

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第29楼甜蜜梦想


微信图片_20190315124525.jpg
自豪的对比照

值得自豪👍向你学习🌹
2019-03-15 15:11
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第95楼

甜蜜梦想

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大家坚持吧
每天早晚记得自己称重
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 15:13
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第96楼

都被起掉了

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第93楼甜蜜梦想

早上送娃遛狗,晚上接娃遛狗

楼下正好是绿地,基本就这么点步数了

狗是关键黑线
我家猫整天躺着不动,我撸撸它花不了多少热量
2019-03-15 15:18
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第97楼

sky550

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LZ,你150-118花了多久时间啊?
2019-03-15 15:19
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第98楼

爱生活000

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第4楼甜蜜梦想
我减肥期间的零食就不吃了,包括奶茶,咖啡,饮料等
减肥食谱如下
早晨:2个肉包子(菜包子也可以)
午餐:米饭+蔬菜+鸡鸭鱼肉(每天二荤一素)
下午水果餐:苹果火龙果猕猴桃等任选
晚餐:水果酸奶蔬菜(6成饱)

我坚持了呀,我早饭中饭喝粥,晚饭不吃主食,吃点菜,体重没降啊!我上下班还步行来回一小时呢。我现在体重大概100出头一点,101,102最多了,我想减到96,可是比登天还难!

2019-03-15 15:26
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第99楼

甜蜜梦想

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第99楼爱生活000

我坚持了呀,我早饭中饭喝粥,晚饭不吃主食,吃点菜,体重没降啊!我上下班还步行来回一小时呢。我现在体重大概100出头一点,101,102最多了,我想减到96,可是比登天还难!

减肥期间不建议喝粥哦

喝粥吸收太好了

大家的误区是喝粥能瘦


我当初连喝5天粥呢,饿了就喝,饿了就喝

结果不喝不饿,越喝越饿


所以,早饭我觉得减肥期间不适合喝粥

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 15:39
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第100楼

甜蜜梦想

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第99楼爱生活000

我坚持了呀,我早饭中饭喝粥,晚饭不吃主食,吃点菜,体重没降啊!我上下班还步行来回一小时呢。我现在体重大概100出头一点,101,102最多了,我想减到96,可是比登天还难!

不过你这体重不算胖的呀,本来体脂也没多少

你属于对自己严格要求的


我们说的减肥,其实是真正需要减肥的人士,BMI超标的都需要减肥

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 15:40
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第101楼

yangyang3_

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下班到家都7点半了,晚饭只能单位吃点水果?

2019-03-15 15:41
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第102楼

甜蜜梦想

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第98楼sky550
LZ,你150-118花了多久时间啊?

4个月时间,外加经期20天,那么应该在140天左右


因为每个人体质不同,人吃五谷

同样家庭,吃的东西一样,还能吃出胖瘦出来


所以我减肥4个月32斤,你们可以不要给自己那么大的压力

减个10多斤还是可以办到了

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 15:42
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第103楼

甜蜜梦想

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第102楼yangyang3_

下班到家都7点半了,晚饭只能单位吃点水果?

其实不胖的,都没必要减肥


真正的胖子,还是需要控制一下的

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 15:42
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第104楼

乡下人018

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第100楼甜蜜梦想

减肥期间不建议喝粥哦

喝粥吸收太好了

大家的误区是喝粥能瘦


我当初连喝5天粥呢,饿了就喝,饿了就喝

结果不喝不饿,越喝越饿


所以,早饭我觉得减肥期间不适合喝粥

那吃哪种冲的麦片呢,就是加水变成糊状的


2019-03-15 15:43
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第105楼

oliver1121

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感觉有个好基因真好
不用努力
就可以达到别人需要努力
才能达到的水平
满足食欲是件很幸福的事
2019-03-15 15:44
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第106楼

cynthia_lee88

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减了30斤,不可能不节食,少吃也是节食
无敌奥运美女小金猪是也!!!
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经11岁4个月23天啦!
2019-03-15 15:45
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第107楼

好蛮蛮

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你140天的第一天从什么时候开始的
因人而异 因地制宜 事无绝对 人无完人 适可而止 时刻自省
2019-03-15 15:45
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第108楼

bluelisa

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你太厉害了
2019-03-15 15:47
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第109楼

anerlin

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马克一下
宝宝你要乖乖的哦~~~
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经9岁6个月29天啦!
2019-03-15 15:47
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第110楼

家有小囡2010

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马克学习棒
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经9岁2个月19天啦!
2019-03-15 15:50
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第111楼

甜蜜梦想

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第105楼乡下人018

那吃哪种冲的麦片呢,就是加水变成糊状的


我记得抖音上有个人拍的一个视频 是这么解释的

许多人把粥当成减肥食物,其实粥被煮烂之后,其中的糖分会更容易被人吸收

糖分指数也会随之提高,让人吃了以后感觉很快就饿

而且粥的水分较多,容易把胃撑大

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 15:52
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第112楼

甜蜜梦想

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第107楼cynthia_lee88
减了30斤,不可能不节食,少吃也是节食

第一页有吃的详细食物

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 15:53
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第113楼

甜蜜梦想

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第108楼好蛮蛮
你140天的第一天从什么时候开始的

9月3日开始的

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 15:54
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第114楼

le0

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奶一起减成A罩杯了?
有房有车已婚
2019-03-15 16:08
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第115楼

了凡四训

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楼主酸奶吃哪个牌子的,有推荐吗
散步,看你遛狗,那不是平均速率的那种散步咯,是走走停停,不讲速度的那种?!
2019-03-15 16:13
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第116楼

甜蜜梦想

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第115楼le0
奶一起减成A罩杯了?

真正的减肥是不会减罩杯的

减掉的都是副乳的脂肪,

而不是真正的****

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 16:14
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第117楼

甜蜜梦想

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第116楼了凡四训
楼主酸奶吃哪个牌子的,有推荐吗
散步,看你遛狗,那不是平均速率的那种散步咯,是走走停停,不讲速度的那种?!

不求速度的

我读健康管理师的时候,我记得我们教授讲过

不管是运动强度和运动时间是不是成正比

效果都是一样的


一个人每天连续运动60分钟和一个人每天分3次各运动20分钟

他们曾经做个这个课题的研究

最后得出结论,差不多

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 16:16
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第118楼

甜蜜梦想

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第116楼了凡四训
楼主酸奶吃哪个牌子的,有推荐吗
散步,看你遛狗,那不是平均速率的那种散步咯,是走走停停,不讲速度的那种?!

没有任何推荐

超市里面都可以

大家要做的就是每天早晚称重


有的人喝酸奶不掉称,那么也可以改成牛奶

然后减肥期间消化不良的食物尽量少吃

影响代谢的速度

比如说糯米的食物,还有玉米,以及金针菇类似的这些食物

他们因为代谢慢,所以会影响减重

那么再减肥期间,如果一旦不掉称,就会影响减肥积极性

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-25 我们的宝宝 已经13岁1个月22天啦!
2019-03-15 16:19
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第119楼
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