说说我从150斤减到118斤的心路历程

ksldg99

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第25楼风扫落叶
去年118斤3个月减到105斤,正值夏天,人人说太瘦,想再胖回去,回不去了,刚才称一下102斤,本人身高168.
怎么减的。
我按照楼主这个吃法这运动量,肉必然还是呈上升趋势额。
2019-03-15 12:47
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第30楼

摇摆冰摩卡

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可以的楼主,你这句话是对的,只有坚持。我去年减肥也是整个夏天一口星冰乐也没喝,一瓶饮料也没买……一定要给自己至少100天时间,肯定能减下来!干杯
2019-03-15 12:49
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第31楼

风扫落叶

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第25楼风扫落叶
去年118斤3个月减到105斤,正值夏天,人人说太瘦,想再胖回去,回不去了,刚才称一下102斤,本人身高168.
求增胖方法,,,
2019-03-15 12:49
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第32楼

甜蜜梦想

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我最值得骄傲的就是把我同学从200多斤减到了140斤
成就感爆棚
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:49
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第33楼

小颖1016

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第28楼甜蜜梦想

163厘米

LZ减得蛮快的,我减肥半年,才瘦了十几斤,不过我就是不吃米饭和面,其他不忌口也不运动~

2019-03-15 12:49
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第34楼

830305

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168减到115的路过
用了一年左右吧
健身房私教+自己有氧
不忌口,什么都吃,所以并不觉得辛苦
跨年演唱会,有你真好!!!!
小石头粑粑麻麻爱你~~
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经6岁4个月13天啦!
2019-03-15 12:49
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第35楼

kawaiidrache

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这个理念是正确的。想急于求成,什么多少天减肥法都是不可取的,更不用提什么减肥药,代餐了。只有坚持健康的饮食习惯才是真正有效的。
2019-03-15 12:50
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第36楼

甜蜜梦想

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第32楼风扫落叶
求增胖方法,,,

多喝奶茶,多加奶盖

哈哈哈


就能胖你所愿了

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:50
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第37楼

甜蜜梦想

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第34楼小颖1016

LZ减得蛮快的,我减肥半年,才瘦了十几斤,不过我就是不吃米饭和面,其他不忌口也不运动~

我是早饭和中饭都是吃米饭的


就晚上不碰米饭

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:51
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第38楼

风扫落叶

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第30楼ksldg99
怎么减的。
我按照楼主这个吃法这运动量,肉必然还是呈上升趋势额。
每天1万步,健身房+郑多燕,现在瘦的来,,,现在什么都不做,也胖不回去
2019-03-15 12:51
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第39楼

天生女王

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我减肥也是不吃晚饭不吃水果,戒饮料奶茶只喝水和咖啡
三个多月,125回到100这样子
不需要运动也不吃减肥药的
这种方式对以前晚饭吃一大碗还要加夜宵的我特别有效果,一直吃得少的人估计没用
2019-03-15 12:52
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第40楼

乡下人018

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楼主厉害的 确实 减肥关键是晚上那顿
以前针灸的老师讲 把你想吃的放到中午晚饭就别碰
2019-03-15 12:53
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第41楼

甜蜜梦想

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对了,还有一点,晚餐在7点前完成
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:54
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第42楼

甜蜜梦想

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减肥的时候自己要有个念想
7点前吃完晚餐,超过时间就是夜宵了
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:55
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第43楼

walxy917

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额,记号,同龄人也需要减肥的~
2019-03-15 13:01
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第44楼

freeeyes

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晚上的蔬菜是炒的吗,还是水煮的?
2019-03-15 13:02
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第45楼

小赌鬼

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记号,适合我,那种断食法太极端了,还是慢慢来吧
baby,welcome to the world!!!
今天是2018-08-02 我们的宝宝 已经7岁9个月7天啦!
2019-03-15 13:09
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第46楼

风扫落叶

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第37楼甜蜜梦想

多喝奶茶,多加奶盖

哈哈哈


就能胖你所愿了

最不喜欢的饮料就是各种奶茶
2019-03-15 13:11
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第47楼

millston

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原来太胖了
2019-03-15 13:13
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第48楼

甜蜜梦想

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第45楼freeeyes
晚上的蔬菜是炒的吗,还是水煮的?

其实水煮只是清淡一点

炒的完全没问题的


霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 13:14
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第49楼

freeeyes

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第49楼甜蜜梦想

其实水煮只是清淡一点

炒的完全没问题的


哦哦,炒的蔬菜我可以接受的
2019-03-15 13:15
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第50楼

2018为梦想减肥

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其实很多人都知道怎么能减肥的,那就是管住嘴,只是做不到而已
2019-03-15 13:25
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第51楼

Fay1222sense

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楼主继续
2019-03-15 13:26
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第52楼

乡下人018

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楼主你饭后去散步 一般花费多少时间
2019-03-15 13:28
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第53楼

一生有应

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第20楼甜蜜梦想

基本每天8000-15000步散步

然后没有其他额外的运动了

这个步数不多的。
2019-03-15 13:30
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第54楼

yumingming

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mark
不必担心丢失的眼神 秘密总是会崩塌----伍嘉成 《神秘》
2019-03-15 13:32
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第55楼

回忆专用小背心

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我怎么记得搂主是敷什么包的
2019-03-15 13:32
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第56楼

taqa168

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mark一下
2019-03-15 13:34
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第57楼

hl810817

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我爱你楼主,希望你好好说,不要扔****(广告)
2019-03-15 13:36
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第58楼

采草小贼

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第39楼风扫落叶
每天1万步,健身房+郑多燕,现在瘦的来,,,现在什么都不做,也胖不回去
你现在还运动吗
玮玮宝贝吃好穿好,身体倍棒!
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经11岁9个月2天啦!
2019-03-15 13:37
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第59楼
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