基础体温教学+卵泡,排卵知识及AA时间安排+好孕汤+辐射排行榜+(新增)受孕必备条件

小米D

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其它网上看到的,觉得非常有帮助,分享一下.
第一课上课:
对女性来说,每月一次的排卵非常重要,几乎所有的生理机能都围绕着它而展开,LP的发育成熟到排出形成了一个完整的生理周期,周而复始!
这是女性的生理特点,是与男性最大不同的地方,男性从来就没有明显的周期变化!
于是,女性就比男性多了一件事情——确定自己的排卵日期!
排卵在理论上来说,是很容易确定的,那就是下次月经前的14天!
但是,下次月经会在那一天来呢?谁都说不准!
所以,医生们一般要求大家测基础体温,也就是BBT!
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基础体温是排除一切干扰后测到的体温。因此,对测量的要求比较严格,比如应该在连续熟睡5-6小时以后,醒过来不能有任何动作,等等。否则,测到的温度就毫无用处!
一般来说没有其他因素能够影响到这个温度,除了激素!
所谓基础体温,是男女都有的,但是男性体温没有什么变化,始终呈单相状态!
而女性的生殖激素比较复杂,并且总是在不断的变化着,所以基础体温就会出现波动。正常女性的基础体温以PL日为分界点,呈现前低后高的状态,也就是所谓的双相体温。
每个月都能够测到双相体温的JMM是很幸运的,说明内分泌很正常!但是也有不少JM,就从来没有测到过有规律的体温变化,对于她们来说,看着每天体温的起起落落,难免心潮起伏,七上八下!!
本帖子于 2009-08-01 16:05:30 被小米D编辑过
2009-07-20 12:40
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小米D

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第二课上课:
对温度中枢起作用的激素,最主要是孕激素。因此,体温曲线的走向,大致反映了孕激素的波动。
在排卵前,孕激素主要由肾上腺分泌,量很小,所以体温曲线呈低温状态,排卵后,卵子排出的地方变成黄体,黄体分泌大量的孕激素和雌激素,为受精卵着床作准备,于是体温急剧上升,呈高温态势。
这就是JMM梦寐以求的典型的双相体温!
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既然BBT的走向基本上反映了孕激素的波动,JMM就应该重视这个工作,因为用这条曲线来判断黄体功能是很正确的。从BBT的走向上,你自己就能够看出许多问题:当高温比低温高出0.3-0.5度以上,高温天数保持12天,从低温爬升到高温很快,在高温区的体温不是上下激烈波动,说明黄体功能很正常!而不符合上述条件之一的,就说明黄体功能存在着问题。
孕激素与雌激素是女性的二种重要激素,雌激素是女性的基础激素,而孕激素是维持胚胎发育的主要激素。造成女性不育,很大一部分原因是因为孕激素不足,根据医学统计,受精卵不能顺利着床和流产,10%与孕激素不足有关,当你出现先兆流产时,医生们开出的保胎药绝大部分就是孕激素,或者是促进产生孕激素的药品。
既然BBT的走向基本上反映了孕激素的波动,JMM就应该重视这个工作,因为用这条曲线来判断黄体功能是很正确的。从BBT的走向上,你自己就能够看出许多问题:当高温比低温高出0.3-0.5度以上,高温天数保持12天,从低温爬升到高温很快,在高温区的体温不是上下激烈波动,说明黄体功能很正常!而不符合上述条件之一的,就说明黄体功能存在着问题。
孕激素与雌激素是女性的二种重要激素,雌激素是女性的基础激素,而孕激素是维持胚胎发育的主要激素。造成女性不育,很大一部分原因是因为孕激素不足,根据医学统计,受精卵不能顺利着床和流产,10%与孕激素不足有关,当你出现先兆流产时,医生们开出的保胎药绝大部分就是孕激素,或者是促进产生孕激素的药品。
2009-07-20 12:40
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小米D

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第三课上课:
观察一条比较标准的孕激素变化曲线,看出孕激素在排卵以后就开始上升,达到比较高的水平大约需要二天时间,这和卵泡破裂到形成黄体的时间是基本一致的。
许多JM在PL后的第二天,发现体温没有明显上升,就很疑惑,甚至担心!其实PL的第二天,体温仍然较低,是符合孕激素变化规律的,只要第三天开始升高就可以了!
黄体的寿命一般是14天,除掉排卵后一天可能的低温,以及YJ来以前的降温,整个黄体期能够维持12天的高温,就很正常,说明你的黄体功能十分良好!不必奢求有长达14天的高温的。
根据BBT的曲线,你可以作出几项比较正确的判断,在低温向高温过度的时候,会出现一个极低温,这个极低温往往就是你的排卵日,因为卵泡破裂的时候,雌激素会激烈下降,而雌激素的下降也会影响到体温。
进了高温区,黄体的寿命是14天,所以总是会维持12天左右的高温期,当你发现在PL后的第6天--第10天之间,有一天体温突然下降,而在第二天体温又明显升高了,那么你非但不要着急,反而应该高兴才是,根据播种网JMM升级经验介绍,有一个着床降温现象存在,当然现在还不能肯定是不是每个人必然都有,也不能肯定是在那一天,更不能肯定降低多少,这应该也是因人而异的。但是当你的高温期越过了16天,进入了18天,那么几乎可以肯定你已经是HY了.



第四课上课:
BBT双相,是不是说明一定发生了PL,在过去,大多数人认为是这样。但是,现在发现,情况并不这样简单!
在这样二种情况下,也会有孕激素产生,而造成BBT双相的假象:一种类型为直径<15毫米小卵泡黄素化周期;另一种类型为未破卵泡黄素化综合征。第一种类型是卵泡到了15毫米左右不长了;另一种类型是继续长下去直到30毫米以上而就是不排!这二种类型,都能够使孕酮升高;BBT也成为双相;子宫内膜也会出现分泌现象,这种状况,就是很有经验的医生也难以做出明确诊断!
在BBT双相的JM中,出现这样误导的比例大约有13-44%,因此,大家要切记:BBT双相还不能作为排卵与否的唯一标准!
既然双向体温不能作为PL的唯一证据,那么单相体温呢?单相体温是不是可以作为不PL的证据呢?也不能!
在大部份情况下,单相体温的确表示没有排卵,但是,临床病例调查发现,也并不是十分绝对,存在着许多例外。
体温的变化,是因为孕激素的波动刺激了体温调节中枢,使基础体温升高或者降低,但是,有些女性,体温调节中枢对孕激素的反映并不敏感,虽然孕激素在波动,但是体温却没有什么升降,始终保持着恒温状态!
所以,单凭BBT来判断是否排卵存在着很多不确定因素,要确切知道是否PL是一定还要使用其他的许多方法才行的
2009-07-20 12:41
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第2楼

小米D

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第五课上课:
虽然BBT在确定PL功能上尚显不足,但是判断黄体功能是很正确的。
体温曲线最常见的有三种类型:
1.典型的双向型体温:在PL后,黄体分泌孕激素,体温迅速上升0.3-0.5度,并持续至下次月经来潮前才下降;
2.黄体功能异常的双相体温:a,体温上升缓慢,b,体温升高的幅度不足,c,黄体期不足12天,d,月经来潮后,体温仍持续在比较高的水平;
3.单相型体温无PL的月经周期,缺乏孕激素,体温虽有波动,但无持续性的升温。


第六课正式上课!
什么叫黄体功能异常:主要有以下二种表现:
一,黄体功能不足:有PL但黄体发育不良,过早衰退,分泌激素不足,有时不能维持子宫内膜,引起不规则脱落而出血;经常出现在经前数日少量***出血,基础体温测定高温期小于12天,或者体温上升幅度小于0.5度,或者黄体期体温波动大,内膜检查为腺体分泌不良;
二,黄体萎缩不全:虽然黄体发育良好,但萎缩过程延长,雌,孕激素不能如期撤退,子宫内膜不规则脱落,使出血期期延长,有时经期延长可达10余天,基础体温下降缓慢,甚至月经期还维持着高温。如果在月经期第5-6天取内膜检查则似有腺体分泌现象存在。



第七课上课!
YJ来了,为什么体温还是维持在高温,这是JMM经常提出的一个疑问,现在可以回答了:一般就是因为黄体萎缩不全!
黄体到了寿命的终点,正常情况下萎缩是很快的,YJ前出现1-2天的降温后,雌激素和孕激素就一下子撤退了!
而在萎缩不全的情况下,雌激素和孕激素通常不能如期完全撤退,于是体温也就不能很快降下来。波动在比最高温低,比低温高的范围内!
所以,要判断还是比较容易的,如果月经结束后,体温终于回到低温区了,那么,极大部分就是这个原因!
黄体萎缩不全,主要是由于下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能紊乱引起的。其表现形式是月经期体温下降缓慢和经期延长;为此,我曾问过几位妇科医生,这种状态会产生什么不利影响?她们认为只要最后体温降下来了,影响就不大。
但是,既然性轴腺调节功能紊乱了,怎么会没有影响呢?
2009-07-20 12:42
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第3楼

小米D

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第九课上课:
仔细观察了性激素的相互关系后,我认为至少会使你的卵泡发育速度减慢。
有什么理由吗?有的!
当雌.孕激素水平比较高的时候,会形成一个负反馈作用,抑制了脑垂体分泌卵泡刺激素(FSH),一旦月经来临,雌.孕激素水平降低,解除了对下丘脑的抑制,脑垂体立即分泌FSH,促使卵泡生长;当黄体萎缩不全的时候,雌.孕激素迟迟不能撤退,卵泡刺激素(FSH)就不能迅速出现,而这种激素的不能立即出现,想让卵泡发育就非常困难了!
经期BBT不降低,另外的可能是因为子宫内膜异位症或临床前流产,子宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热,因而维持高温;临床前流产也会由于孕激素撤退比较慢使体温下降缓慢,所以,经期体温不降低,总不是一个好现象。最好应该找一下具体是什么原因?


第10课上课!
BBT要求你在一个相对固定的时间段内测量体温。如果测无定时,得出的数据就不能作比较,因为即使是基础体温,也有变化,一般是深夜低,下午高,是随着时间的变动而变动的,所以,假使今天你是早晨测,明天你在半夜测,这二个数字就会相差很大。
当然,如果你昨天是5点测,今天是6点,那关系就不大,相对固定并不是绝对固定,大家千万不必被每天的测基础体温而弄得神经紧张的!
第11课连堂:
体温是应人而异的,没有二个人的体温曲线会完全一样。有些JM喜欢把自己的体温与别人作比较,认为别人的高温达到37.1或者37.2,而自己的高温只有36.5,心理就不踏实。
其实,基础体温是把自己的低温和高温作比较,只要高低温的差别能够有0.3-0.5度以上,就是正常的。在判断黄体功能的时候是看你的相对温度,而不是你的绝对温度。这一点大家在测量体温之前,就首先要弄清楚的。
所以,使用的体温计也没有什么特别的要求,水银的可以,电子的也可以,只要你总是使用同一只体温计就行。因为标准是不能随时变动或者随意变动的。不过,从安全的角度考虑,我建议还是尽量少用水银体温计。你想当你早晨刚醒,还处在不太清醒的状态下,口里含着一段水银,一旦咬破,后果是很严重的!
2009-07-20 12:43
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第4楼

小米D

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第12课上课啦:
基础体温的作用
1 判断是否排卵指导避孕
一般卵泡期基础体温为36.5℃,黄体期上升0.5℃以上,因而出现双相表现,表示有排卵,若单相型无后期升高的体温曲线,提示无排卵,其准确率为70%~80%。
  如果在24小时之内,体温增高了0.3~0.6℃,甚至更高,那么则表示处于排卵的状态。
另外,基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长,可以持续13~14天,那么就表示卵子的质量不错。
2 诊断早孕和判断孕早期安危
 如果持续两周以上较高的基础体温,就要考虑去医院检查一下,因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期BBT曲线渐渐下降,表示黄体功能不足或胎盘功能不良,有流产倾向。
3 观察黄体功能
排卵后BBT应立即上升,且持续在高水平≥11日。若BBT呈阶梯形上升,曲线需3日后才达高水平或BBT稳定上升<11日,可诊断为黄体功能不足(1uteal phase defeot,LPD)。
4 提示其他病变
  经期BBT不降低,可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产,子宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热。原发闭经患者BBT呈双相型时,应考虑子宫性闭经,如先天性无子宫或生殖道结核使子宫内膜破坏等。
5 推算适宜的内膜活检时间
周期不规则的患者,要了解子宫内膜有无分泌反应和黄体的功能,应在BBT上升后估计下次月经来潮前2~3日作内膜活检。


第13课:
有姐妹问遇到某些情况该怎么办,以下总结了些:
诊断:
(1)测基础体温:高温相与低温相的差应在0.3度以上,基础体温高温相不足10天,高温相缓慢上升,高温相中间有限落等都提示黄体功能障碍。
2)血中孕酮浓度:不足10ng/ml。可诊断黄体功能不全。
治疗:
(1)HCG(绒毛膜促性腺激素)疗法(2)克罗米芬疗法(3)HMG-HCG疗法(4)黄体酮或安官黄体酮疗法

zz可乐糖

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好贴,顶一下
在2010-05-20 我家的宝宝 终于诞生了!
2009-07-20 12:44
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小米D

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第14课
很多姐妹们都着急着把自己的基础体温表传上来看,其实,大部分情况在课程中都有详细讲解,可以认真再看看分析一下,应该自己可以得出结论.
1.排卵
当女性月经来临时,基础体温为低温;排卵之后,基础体温则会转为高温。一般来说,女性在排卵24小时之后,受精的比率会变得比较低;但是,男性的精子大约可以在女性的子宫里存活72小时。所以,在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房,可以每隔两天行房一次,这样可以增加受精几率;若等到基础体温达到高温时再行房,那怀孕的几率就已经降低了。
2.多囊卵巢此类病患以“胖”为表征,往往容易发胖、长青春痘、毛发浓密、月经经常性不准。表现在基础体温上则是:高温期较短,严重的还可能是经常性低温。
3.卵巢功能不好
卵巢功能不好的人,通常基础体温的循环周期会缩短,原本的28天,可能慢慢会变为24天或22天,高温期也相应缩短。
4.泌乳素过高泌乳素高,基础体温的高温期就会缩短,其卵子的质量也较差,所以不容易怀孕或容易流产。
5.危险期(易受孕期)基础体温为高温期属于安全期(不易怀孕期),低温期则属于危险期,但低温期也会有个别差异。比如对年轻女孩而言,她们的卵巢功能好,分泌物多,危险期就相应的长一些,精子在子宫内存活的几率也会相对比较高。所以,很可能在排卵前5天开始,就必须看作是危险期。
第15课:
黄体功能不全的诊断:(1)基础体温是评价黄体功能最简便常用的方法,高温相与低温相的差不足0.3度,基础体温高温相不足10天,高温相缓慢上升,高温相中间有陷落等都提示黄体功能障碍。(2)血中孕酮浓度:不足10ng/ml可诊断,黄体功能不全3、通畅性检查宜选择在月经净后3-7天,故您能在25日去做通水。
2009-07-20 12:44
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小米D

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先去吃饭,下午再上排卵方面的知识.
待续...
2009-07-20 12:47
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第8楼

fallblueli

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实在是好帖,又专业又耐心,期待下一课!
2009-07-20 13:03
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第9楼

QueenieGu

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mark
完婚直播ing龙南公寓已完工 酒店:阳光名邸 钻戒:奥罗芙60分
2009-07-20 13:05
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第10楼

小米D

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回来了。
1)卵泡生长速度
在排卵前4天的卵泡直径平均每日约增3mm,在排卵前卵泡成熟约17~25mm,排卵后卵泡消失,连续监测可见在排卵前卵泡不断长大,当最大的卵泡消失时,提示发生排卵。(此方法可靠,但需连续监测,费用高)。
正常卵泡大小是18-25mm,正常周期中卵泡发育的速度比较恒定,约1~3ram/d,最快可达4mm/d,愈临近排卵期,增长愈快,排卵前5小时可增长7mm。
卵泡生长的三种类型
①迅速增长型,一日间卵泡直径可增长一倍;
②排卵前2~3天,每日增长2~3mm;
③排卵前数小时内可增长6~7mmc,
2009-07-20 13:27
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第11楼

小米D

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B)卵泡的排出及存活时间
卵泡排出后的生存时间一般是8个小时左右,当B超检测卵泡在2.0cm以上时,即表明可能在48小时之内排卵,而精子排出后在体内的存活时间可以达到48~72小时,所以,当B超发现成熟卵泡,即可着手准备同房时机,超出12个小时以上,受孕的几率就相对降低了。
排出一个成熟的卵子,排卵日期在下次月经来潮前14天左右。卵子从卵巢排出后立即被输卵管伞部吸到输卵管内,并在输卵管壶腹部以等待精子的到来。时,男子每次排出约2—4亿个精子,其中大部分精子随精液从阴道内排出,小部分精子依靠尾部的摆动前进,先后通过子宫颈管、子宫腔,最后到达终点站——输卵管壶腹部,在那里等待和卵子结合。
2009-07-20 13:30
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第12楼

小米D

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C)受精及着床过程
  精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟,最迟4—6小时,一般1—1.5小时。精子在前进过程中,沿途要受到子宫颈粘液的阻挡和子宫腔内白细胞的吞噬,最后到达输卵管的仅有数十条至一二百条。
  精子在和卵子受精前还要在女性生殖腔内经过一段时间的孵育后,才具有受精能力,这个过程称为精子获能。
  精子在女性输卵管内能生存1—3天,卵子能生存1天左右,如在女子排卵日前后数天内,精子和卵子可能在输卵管壶腹部相遇,这时一群精子包围卵子,获能后的精子其头部分泌顶体酶,以溶解卵子周围的放射冠和透明带,为精子进入卵子开通道路,最终只有一条精子进入卵子,然后形成一个新的细胞,这个细胞称为受精卵或孕卵,这个过程称为受精。
  受精卵从输卵管分泌的液体中吸取营养和氧气,不断进行细胞分裂。与此同时,受精卵逐渐向宫腔方向移动,3—4天后到达宫腔时已发育成为一个具有多个细胞的实体,形状象桑椹,所以称为桑椹胚。桑椹胚在子宫腔内继续细胞分裂形成胚泡,大约在受精后6—8天进入子宫内膜,这个过程叫做着床或种植。
  受精卵着床后就在子宫腔里逐渐发育,停经5—8周,受精卵发育为胚胎,9周以后发育成为胎儿。
2009-07-20 13:31
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第13楼

伊莉斯

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好帖子,慢慢学习
楼主辛苦了
蛋蛋要健康快乐哦
今天是2021-09-22 我们的宝宝 已经8岁8个月18天啦!
2009-07-20 13:37
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第14楼

lcyrain

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好贴...

lms4597

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好贴~学习了。。。
我就是PL后体温呈阶梯性上升,这个月开始做检测
我要好孕~~~
我的好孕楼~~~进度100%
2009-07-20 13:46
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第16楼

小知财

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学习 怀个孩子这么麻烦的。。。。。。。。
小宝要健康,平安出生
在2010-05-16 我家的宝宝 终于诞生了!
2009-07-20 14:08
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第17楼

anne_bb

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我觉得如果晚上睡的少就不对,有几个晚上睡了3、4个小时,个手早上测到的温度低的不得了
2009-07-20 14:39
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第18楼

小米D

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AA时间及好孕汤晚上继续...
2009-07-20 15:44
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第19楼

yuzq

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获益匪浅!谢谢LZ!
婚庆:大婚照 婚纱照:珍妮花大片
艺术照:茉莉古装
咚咚锵
今天是2021-09-22 我们的宝宝 已经11岁4个月23天啦!
2009-07-20 17:21
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第20楼

我是小甜甜啊

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好贴啊
2009-07-20 17:26
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第21楼

小米D

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D)排卵试纸使用方法(From FF)
测排卵试纸前2小时不能喝水。不要使用晨尿测,最好在10-20点测
建议YJ的第十天开始测,每天一次,如果发现颜色在逐渐加深,就要增加测的频率,尽量测到强阳,发现试纸颜色转弱安排性生活。排卵后请继续测排卵试纸,一直测到阴性为止。
到排卵后10天开始再每天测PLSZ,如果发现强阳,就可以用ZZY测了,一般这个时候的ZZY是弱阳。
如果要做BC监测卵泡发育情况,可以在PLSZ测到阳性的时候去做。
2009-07-20 22:05
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第22楼

waterlei

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好贴。再多贴点关于PLSZ的贴吧。我用过2次。都没有用。大概是使用方法不对。
2009-07-20 22:42
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第23楼

棉花糖布丁

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第3楼小米D
第五课上课:
虽然BBT在确定PL功能上尚显不足,但是判断黄体功能是很正确的。
体温曲线最常见的有三种类型:
1.典型的双向型体温:在PL后,黄体分泌孕激素,体温迅速上升0.3-0.5度,并持续至下次月经来潮前才下降;
2.黄体功能异常的双相体温:a,体温上升缓慢,b,体温升高的幅度不足,c,黄体期不足12天,d,月经来潮后,体温仍持续在比较高的水平;
3.单相型体温无PL的月经周期,缺乏孕激素,体温虽有波动,但无持续性的升温。

第六课正式上课!
什么叫黄体功能异常:主要有以下二种表现:
一,黄体功能不足:有PL但黄体发育不良,过早衰退,分泌激素不足,有时不能维持子宫内膜,引起不规则脱落而出血;经常出现在经前数日少量***出血,基础体温测定高温期小于12天,或者体温上升幅度小于0.5度,或者黄体期体温波动大,内膜检查为腺体分泌不良;
二,黄体萎缩不全:虽然黄体发育良好,但萎缩过程延长,雌,孕激素不能如期撤退,子宫内膜不规则脱落,使出血期期延长,有时经期延长可达10余天,基础体温下降缓慢,甚至月经期还维持着高温。如果在月经期第5-6天取内膜检查则似有腺体分泌现象存在。

第七课上课!
YJ来了,为什么体温还是维持在高温,这是JMM经常提出的一个疑问,现在可以回答了:一般就是因为黄体萎缩不全!
黄体到了寿命的终点,正常情况下萎缩是很快的,YJ前出现1-2天的降温后,雌激素和孕激素就一下子撤退了!
而在萎缩不全的情况下,雌激素和孕激素通常不能如期完全撤退,于是体温也就不能很快降下来。波动在比最高温低,比低温高的范围内!
所以,要判断还是比较容易的,如果月经结束后,体温终于回到低温区了,那么,极大部分就是这个原因!
黄体萎缩不全,主要是由于下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能紊乱引起的。其表现形式是月经期体温下降缓慢和经期延长;为此,我曾问过几位妇科医生,这种状态会产生什么不利影响?她们认为只要最后体温降下来了,影响就不大。
但是,既然性轴腺调节功能紊乱了,怎么会没有影响呢?


LZ, 我有個問題,PL後體溫會上升0.3~0.5度算是正常,可是體溫上升幅度小於0.5又算是黃體不足, 這個好像有點矛盾, 要怎麼理解?
Alisha 要健康長大哦~~
今天是2021-09-22 我们的宝宝 已经11岁2个月18天啦!
2009-07-20 22:53
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第24楼

yaya4093

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学习了
爱来时躲不掉爱走时静悄悄
想简简单单爱我想就这样牵你的手不放开
https://bbs.sh.liba.com/t_33_3947827_1.htm
2009年4/9-4/14三亚行
2009-07-20 23:15
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第25楼

小米D

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第24楼棉花糖布丁


LZ, 我有個問題,PL後體溫會上升0.3~0.5度算是正常,可是體溫上升幅度小於0.5又算是黃體不足, 這個好像有點矛盾, 要怎麼理解?


可以这样理解,
PL后,黄体分泌孕激素,体温能迅速上升0.3-0.5度是正常的
但有些人体温是阶梯性上升的,上升得比较慢,所以说总体只要体温上升幅度大於0.5就是正常,但小于0.5就要注意了。
2009-07-21 09:15
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第26楼

lcyrain

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这几天的温度都只有36。06 和36。09,不知道怎么回事。和我有点小感冒有关系嘛。
我应该是在23-24号排软的。
2009-07-21 09:20
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第27楼

小米D

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第27楼lcyrain
这几天的温度都只有36。06 和36。09,不知道怎么回事。和我有点小感冒有关系嘛。
我应该是在23-24号排软的。


对的,感冒,失眠,睡得不好都会影响基础体温的. 我的基础体温也很难测,因为我睡眠不太好,晚上经常会醒来. 而基础体温要求连续熟睡5-6小时.
2009-07-21 09:27
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第28楼

小米D

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手术归来,顶一下。
2009-07-21 19:51
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第29楼
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