高龄孕妇健身不辍,我来试试

barbara1010

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问下楼主,知道怀孕后最早什么时候开始锻炼的?
心想事成进行中进度100%
2018-06-29 09:14
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第61楼

等到何时

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好羡慕LZ的怀孕状态啊,也深深的佩服。。。
2018-06-29 11:56
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第62楼

angusliu

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这些人做犯法事情的时候就已经做好死的准备了。严刑不能解决根本问题。我觉得学校加强防护还可以提高点安全。楼主貌似很多天没更新了。
2018-06-29 12:28
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第63楼

wendy20121212

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第42楼猫医

2018-5-22

早上去预约了,要到六月中做羊穿。

国妇婴的医生说话声音好听,和蔼,直接建议羊穿,勾的较贵的那一项。测的更全些。

老公笑说,这可是测基因,别说五千多,就是五万多也做啊。

310卡,50分钟,椭圆仪加走跑加拉伸。

昨天下午工休还做了举铁,一天走了一万四千步,晚上睡的香。

运动好吃好,肚子里不太平了一阵,感觉零乱的小疼,估计宝宝在伸手伸脚,呆了一会儿就好了。



楼主楼主,羊穿做了吗?现在孕期都顺利吧?还在坚持锻炼吗?我也是高龄二胎,37岁,先孕12周+。要像你学习,坚持锻炼,争取控制体重不疯长!!!
2018-06-29 12:33
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第64楼

wendy20121212

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刚看到了,楼主已经做好了羊穿!我也打算去做的,羊穿还有不同选项吗?检测比较多的项目?
2018-06-29 12:36
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第65楼

linda1988_100

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就问一句老大谁带
2018-06-29 15:27
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第66楼

EKELLY

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我个人觉得孕期坚持瑜伽和游泳绝对有用。

自己孕期只增了15斤,娃生下来6.4斤。38周长妇幼体检,还说娃偏重让我注意控制……

游泳就是小区会所。每天早上,一口气200米,游完很舒服。一直坚持到39周。

瑜伽也在附近中山公园那边一个孕妇瑜伽店,一周2次的频率,生的前一天还去了。但是37周开始,每天游泳+瑜伽还是有点吃力的。假性宫缩会比较强烈。

改成了瑜伽一周2次,但是降低了力度;

运动的好处就是怀孕全程没有发现水肿,3指以后到了待产室40分钟生完。体力好绝对是优势。

生完直接恢复到产前体重。加油哦,楼楼!

2018-07-13 14:13
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第67楼

melody0zhang

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怀孕游泳游到6个月,后来公共游泳馆不卖票给我了,我才停了~~~无奈!
[/url]
Miya & OK 恋爱了
2006-10-04已进行了12年1个月17天
2018-07-13 14:58
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第68楼

annauaes

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都没有孕反吗?羡慕
2018-07-13 17:00
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第69楼

ruruliu

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加油哦lz 生个健康可爱的宝宝
2018-07-13 17:14
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第70楼

Jessicygs

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怀孕的时候坚持游泳,大概游到7个多月,肚子大的遮不住了,体重控制的也很好.后来还是破腹产,因为一些突发状况.所以,健身和是顺是剖没有直接关系,但对体重控制,和产后体重恢复应该有好处的.
2018-07-13 17:22
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第71楼

张小楼啦

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本来也想坚持的我,孕反实在太严重了。。吐到八个月。。不过之前抗着吐去了欧洲,出差无数趟、9个月的时候还慢慢的爬了山,都有咨询过医生,医生让我多锻炼可是我晕的锻炼不动; 旅行的话,医生说,只要去的不是很落后的地方连医院都没有就可以了; 怀孕时候真是开心,激素作用搞的颜值达人生巅峰,总增重7kg,孩子7斤多; 6个月才显肚子.... ; 生完。。哎,不谈了
2018-07-13 18:18
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第73楼

慧慧^ω^

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我孕前也是一直锻炼的,喜欢力量和有氧,瑜伽作为拉伸。一周健身房五六天。孕早期反应太大。四个月后恢复健身。快走,自由力量,瑜伽。没有游泳,怕滑倒。七个半月重感冒,咳嗽。九个月的时候才好。之后在家自由训练。
我肚子很大,七个多月的时候已经不敢去健身房了。在家练。
现在孩子三个月,走不开。体重增加了,跑步和跳绳都伤膝盖。
每天做梦都在想健身的事…
本帖子于 2018-07-13 19:27:01 被慧慧^ω^编辑过
2018-07-13 19:25
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第74楼

lilian_vis

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lz厉害 加油加油
这日子还让不让人过呀~~
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2018-07-15 17:10
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第75楼

猫医

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哇,两周不见,感谢以上几位的回复。

上周出了一周的差,每天16000步以上,所以没长份量。

本周照常运动。基本上是250大卡45分钟每次,一周四天,其中一天瑜珈。

要和大家说,运动要量力而为。我是这五年来都有健身习惯的,强度不大,但一直坚持。而且,没有孕吐。

最了解自己的永远是自己。

有两次,刚到健身房,就觉得很饿,出虚汗。就直接出去水果铺买香蕉回来吃好再运动。

还有的时候走跑时觉得胎动有点痛了,就停下拉伸。

天气热,注意每一次有氧不超过二十分钟要休息一下,避免体温过高。

从昨天起开始打卡天鹅臂15分钟,没觉得累。腿部训练也要再加大些。


2018-07-15 19:17
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第76楼

猫医

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2018-7-15 孕24周 运动量记录

明确一下运动量:

1、每天8000步。

2、每周四到五次健身房。每次运动45分钟,走加跑20分钟,拉伸,椭圆仪。其中一天瑜珈。

3、每天手臂肩背训练30分钟。15分钟天鹅臂,15分钟哑铃。

2018-07-15 19:23
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第77楼

猫医

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第74楼慧慧^ω^
我孕前也是一直锻炼的,喜欢力量和有氧,瑜伽作为拉伸。一周健身房五六天。孕早期反应太大。四个月后恢复健身。快走,自由力量,瑜伽。没有游泳,怕滑倒。七个半月重感冒,咳嗽。九个月的时候才好。之后在家自由训练。
我肚子很大,七个多月的时候已经不敢去健身房了。在家练。
现在孩子三个月,走不开。体重增加了,跑步和跳绳都伤膝盖。
每天做梦都在想健身的事…

哑铃和拉力绳都是很好的选择

2018-07-15 19:25
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第78楼

猫医

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第68楼melody0zhang
怀孕游泳游到6个月,后来公共游泳馆不卖票给我了,我才停了~~~无奈!

不```会```吧

下周6个月,想教女儿游泳呢不让我进馆怎么办

2018-07-15 19:27
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第79楼

猫医

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第67楼EKELLY

我个人觉得孕期坚持瑜伽和游泳绝对有用。

自己孕期只增了15斤,娃生下来6.4斤。38周长妇幼体检,还说娃偏重让我注意控制……

游泳就是小区会所。每天早上,一口气200米,游完很舒服。一直坚持到39周。

瑜伽也在附近中山公园那边一个孕妇瑜伽店,一周2次的频率,生的前一天还去了。但是37周开始,每天游泳+瑜伽还是有点吃力的。假性宫缩会比较强烈。

改成了瑜伽一周2次,但是降低了力度;

运动的好处就是怀孕全程没有发现水肿,3指以后到了待产室40分钟生完。体力好绝对是优势。

生完直接恢复到产前体重。加油哦,楼楼!

佩服,我也要坚持!

2018-07-15 19:28
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第80楼

猫医

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第65楼wendy20121212
刚看到了,楼主已经做好了羊穿!我也打算去做的,羊穿还有不同选项吗?检测比较多的项目?

有一个FISH啥的,便宜些,出结果快,可能查的没那么全。全的那个接近6500,做都做了一般都选全的吧。

2018-07-15 19:29
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第81楼

猫医

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第61楼barbara1010
问下楼主,知道怀孕后最早什么时候开始锻炼的?

知道前就在练,知道了也没停。大概快两个月确认的吧?我记得当时一点反应也没有,只有点困。运动一直没停。

2018-07-15 19:33
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第82楼

猫医

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2018-7-16
260大卡。今天状态好,出汗不多。
每天去健身房,也为了能多晒晒太阳补钙。
有过两次夜里要腿抽筋的感觉,医院开了钙片,同时爱乐维,吃了两个月,嫌烦,停了。
这个月来天天太阳晒得挺足,再没抽过筋,就不吃了。
体重真是疯长啊,就这样动动动的,还是105了~~~
2018-07-16 17:31
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第83楼

zzcoffee
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二胎备孕了多久啊?
2018-07-16 18:18
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第84楼

猫医

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第84楼zzcoffee
二胎备孕了多久啊?

么有备孕~自然而然~

2018-07-22 15:31
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第85楼

猫医

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第66楼linda1988_100
就问一句老大谁带

老大六个月到两岁公婆带的多,但从生下每一天夜里都跟我,喂奶到二十个月。两岁上托班了。


这个打算请个保姆,双方老人一边半年,到三岁。


夜里自然都归我。

2018-07-22 15:35
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第86楼

猫医

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2018-7-22

说是健身贴,成了孕贴。

这周真是跌荡起伏。

等基因检测结果。然后大领导突击检查,加了两个晚班,又苦陪了两天白班。产检移到周末。周末还有测试。同时报了个职业资格考试,在预产期前两周。


一月前羊穿,胎儿有一条染色体有变异,又测了我和老公的,终于发现遗传自爸爸。太好了。

 与之相比没什么是大事了。所以心情很好,即使这次工作抽查真的很烂。


一家人都齐齐整整的比什么都重要。



2018-07-22 17:34
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第87楼

feli2012

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孕期总计增➕15斤的都是女神!我现在26周已经多了6公斤
2018-07-22 18:22
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第88楼

猫医

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第88楼feli2012
孕期总计增➕15斤的都是女神!我现在26周已经多了6公斤

不多呀,很标准,我现在已经超过6公斤了。

2018-07-25 21:20
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第89楼
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