高龄孕妇健身不辍,我来试试

猫医

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2018-5-3

380大卡,45分钟。

食欲实在太好了。爱吃口味重的,昨天回家路上还买了油条,热腾腾的油条配上冰牛奶,好吃呀。

我这一口不吐的,只能靠运动控制啦。

现在一周三天跑步两天瑜伽,自我感觉不错,控制好节奏

2018-05-03 14:34
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猫医

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2018-5-4

350大卡,45分钟。

是不是因为天热,这三天每天少运动一点,出的汗一点儿不少。

体重到98了。

咖啡和茶基本每天都喝一点儿,但睡觉很好,可能最近没啥烦心事。

总结了一下,今年到现在,平均每天步数8200,健身了50多次,不算多,加油吧。

本帖子于 2018-05-04 16:25:48 被猫医编辑过
2018-05-04 14:08
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猫医

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2018-5-11 表格记录

被大宝传染感冒。不过症状不严重,开始有点鼻塞,然后喉咙有些紧。

还去讲了三天课,站着讲哦。

这几年了,自从规律健身,可以感觉到的就是感冒极少,就是感冒了也是三四天就好了,没特别严重的症状。

所以前三天就没有运动,比较累,也没长份量,早上一称98.2。

中午吃的早上自己做的三明治。黄瓜、西红柿,煎蛋,色拉酱。爽口,可以长期保持,每周吃个两次。

今天300大卡,走跑椭圆仪。拉伸的不错。

肚子已经弹出来了。

本帖子于 2018-05-11 14:11:02 被猫医编辑过
2018-05-11 14:09
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菠萝BLUE

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持续关注。我打算过了三个月开始运动。
咖喱王子健康快乐
今天是2018-11-21 我们的宝宝 已经11岁5个月27天啦!
2018-05-12 16:38
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2018-5-14周一

320大卡,36分钟,走加跑。汗出的多。

早上98.8。稍有点超。

感冒没有全好,食欲从昨天开始不算好,正好控制。

周末在家太容易懒瘫吃了,得打点精神啊。

2018-05-14 14:39
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2018-5-15
产检。高龄,医生直接让去国,一,新华、仁济做无创或羊水穿刺。
研究了下,决定羊水穿刺。估计时间在下周,那么有五天不能运动吧。
今天200大卡。还是出汗,中午吃色拉。
感冒基本全好了,只是有点困。
2018-05-15 15:11
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第35楼

菠萝BLUE

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第35楼猫医
2018-5-15
产检。高龄,医生直接让去国,一,新华、仁济做无创或羊水穿刺。
研究了下,决定羊水穿刺。估计时间在下周,那么有五天不能运动吧。
今天200大卡。还是出汗,中午吃色拉。
感冒基本全好了,只是有点困。
我的情况和你很接近。估计等第一次产检也要被直接要求羊穿了。
咖喱王子健康快乐
今天是2018-11-21 我们的宝宝 已经11岁5个月27天啦!
2018-05-15 15:59
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第36楼菠萝BLUE
我的情况和你很接近。估计等第一次产检也要被直接要求羊穿了。

在论坛上看了很多,等这周感冒完全好,下周去国妇婴。

2018-05-16 14:34
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第37楼

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2018-5-16

到现在我还没和单位说呢。前期产检都用调休。出差、讲课、加班都应付下来。还好几乎没有早孕反应。

对于我来说,人生就要追求卓越。要是只有3个基本面,应该是健康、家庭、自我实现。

工作绝对是其中重要的一项,愿意为之取舍、奋斗。打算工作到生产那天。(单位空调舒适、有人解闷就不提了


今天220大卡。15分钟椭圆仪,拉伸,15分钟走跑,拉伸。

原因是昨天产检有个大夫说最好不要连续运动30分以上防止体温过高对胎儿不利。

这理由听上去还有点道理,决定每十五分钟休息一次,但这样的确会使强度下降,后面加上上臂哑铃吧。


2018-05-16 15:05
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2018-5-17

220大卡。昨天晚上回家举过哑铃,手臂没事,两侧腹肌酸痛,大腿酸痛。

早餐吃的早,也没有蛋白质,椭圆仪20分钟就感觉心虚了,以后练前一小时要补一次水果。

感冒全好了,精神全面恢复。


2018-05-17 14:44
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2018-5-18

99.4。

一小时阴瑜伽。

许久没练瑜伽,表现还可以。

早晚刷牙的时候,都要把一只腿搭到台子上做立式蜥蜴式的。

这周连着吃了好几天色拉,经验是,有西兰花的色拉不好吃。



2018-05-18 14:45
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2018-5-21
100.3
长得好快。
今天健身时间不够,勉强20分钟100卡。
周末在家举了举哑铃,今天上臂还有些酸。
2018-05-21 14:30
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2018-5-22

早上去预约了,要到六月中做羊穿。

国妇婴的医生说话声音好听,和蔼,直接建议羊穿,勾的较贵的那一项。测的更全些。

老公笑说,这可是测基因,别说五千多,就是五万多也做啊。

310卡,50分钟,椭圆仪加走跑加拉伸。

昨天下午工休还做了举铁,一天走了一万四千步,晚上睡的香。

运动好吃好,肚子里不太平了一阵,感觉零乱的小疼,估计宝宝在伸手伸脚,呆了一会儿就好了。



2018-05-22 14:23
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2018-5-23

98.7。体重这两周控制的还不错。

零食没有断,饮料也天天喝,水果肯定是超量的。就是靠运动和主食吃的少来控制。

这一周来好像没有那么贪嘴了是真的。

210大卡,30分钟椭圆仪,没有出汗。

昨天睡足八小时,今天明显感觉精力旺盛

2018-05-23 15:45
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第44楼

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2018-5-24

98.3。

380大卡。

状态不错。

2018-05-24 16:49
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第45楼

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2018-5-25
阴瑜伽。
2018-05-25 14:38
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5-28

200大卡。

18周,感觉到胎动了。

5-29

320大卡。

2018-05-30 10:36
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第47楼

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5-30
320大卡
5-31
早上上称,100.1。心情有点DOWN。
时间不够,才80卡。拉伸。
2018-05-31 13:43
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第48楼

猫医

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6-12

今天上午做了羊穿。术后静养三天。

GFY,病人多,手术室灯光有点暗,旧,但据我不眨眼的观察,医护相当专业,程序得当,消毒、核对,找不出毛病。

几乎没有疼痛感。我是看着抽的,抽第二管时感觉肚皮一点点胀。有点痒。


不间断的健身。

6-1

6-5

6-7

6-8

6-11

基本上是250到350大卡之间。

体重上周末100。

满意,按照标准走。

这一段还加上了举铁,晚上睡7小时不到一点,整觉。半夜没醒过。白天上午困,就去睡一会儿。

单位最近有些烦心事,见招拆招,用心但不累心,一点儿也没影响心情。这在以前是不可想像的,真的成长了。






2018-06-12 14:04
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第49楼

猫医

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补充,一起健身的同事昨天才赫然发现我怀孕了,呵呵
2018-06-12 14:06
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小橘子笑啊笑

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羡慕你,我原来打算孕期也去健身房,结果,我教练比我先怀孕,然后我一怀上就乱吐,只能不了了之
2018-06-16 08:30
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dodocat77

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瑜伽对孕妇🤰好的。我自己33岁生老二时得了严重的耻骨分离,痛的连路都不好走。练了一段孕妇瑜伽后就明显好转了干杯干杯
2018-06-16 10:38
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朵猫小铃铛

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mark
夏天夏天悄悄过去留下小秘密 压心底压心底不能告诉你 哇哈哈
2018-06-16 10:47
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第53楼

lisahong

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祝福楼主,练瑜伽真咯棒棒
2018-06-16 13:05
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第54楼

sh_liying

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这么高龄,只能说悠着点,也就几个月 一转眼就过去,何必这么冒险。没事就没事了,真有事会后悔一辈子。
2018-06-16 14:26
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辣妈一枝花

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关注,我也想下次怀孕控制好体重
2018-06-16 15:34
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第56楼

猫医

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6-22 瑜珈

瑜珈现在一周只做一次了,其余走跑或椭圆机。今天做好混身很苏舒。


说件好玩的事,昨天在健身房,跑步机快走,6。6的速度,有个教练小哥来搭话,美女你好呀,唉呀你走的速度有点慢,这样煅练不到心肺呢。

我说,怀孕了,五个月了。

他愣了愣,看了看,说,哦我没看出来,那你速度有点高。说着把速度按到了4。5。然后说了两句赶紧走了~~~

我再把速度调上去。



2018-06-22 14:51
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lizheng6174

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怀孕期间椭圆机+快走,生孩子体力有保障
2018-06-29 08:39
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beifengniao

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我是佩服楼主四十生二胎……孕期健身很多的,亲见七八个月的孕妇去做杠铃塑形,杠铃都是中大片的……
我要申明,我的审美观稍有问题。嘻嘻。 见谅。
2018-06-29 08:47
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第59楼
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