交底:已步入35的小阿姨一枚。
状态:除了记忆力、精力等虚幻的东东。
最为明显的是:睡眠!!!!!上厕所!!!!!
先说睡眠:
12点左右入睡,睡前辗转,睡眠轻,早上七点自然醒!!!!!
20多小姑娘时,11点左右入睡,倒头入睡,睡眠深沉,早上七点闹钟叫醒!!!!!!
再说上厕所:
白天就不说了,反正喝水总归要去的,最最最纠结的是晚上,睡前必去!
辗转超过半小时,再必去!!!
虽有心理作用,但多数还是有真材实料的!!!
如继续辗转,那么过会还会再去!!!
半夜偶有会起夜上厕所!!!!
实际睡前也没怎么喝水!~~~
20多小姑娘时,睡前大多去一次,偶然也不去,一觉到天明!!!
偶有睡前辗转,一般也不需要去!!!!
当然新陈代谢问题就不说了,普遍存在的。
重点是睡眠!!!上厕所!!!睡眠!!!上厕所!!!睡眠!!!上厕所!!!
你运动是指跑步?还是健身房?还是?
交底:已步入35的小阿姨一枚。
状态:除了记忆力、精力等虚幻的东东。
最为明显的是:睡眠!!!!!上厕所!!!!!
先说睡眠:
12点左右入睡,睡前辗转,睡眠轻,早上七点自然醒!!!!!
20多小姑娘时,11点左右入睡,倒头入睡,睡眠深沉,早上七点闹钟叫醒!!!!!!
再说上厕所:
白天就不说了,反正喝水总归要去的,最最最纠结的是晚上,睡前必去!
辗转超过半小时,再必去!!!
虽有心理作用,但多数还是有真材实料的!!!
如继续辗转,那么过会还会再去!!!
半夜偶有会起夜上厕所!!!!
实际睡前也没怎么喝水!~~~
20多小姑娘时,睡前大多去一次,偶然也不去,一觉到天明!!!
偶有睡前辗转,一般也不需要去!!!!
当然新陈代谢问题就不说了,普遍存在的。
重点是睡眠!!!上厕所!!!睡眠!!!上厕所!!!睡眠!!!上厕所!!!
像你学习,现在是懒得动也不想动,去年还打卡两个月keep,今年办了超级猩猩,去了两次去不动了。。。