一个同事跑步几年，终于把膝盖给跑坏了

现在走路都不利索了

2018-04-14 16:06

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estate2011

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是不是不讲科学啊
我身边好多40多岁开始练长跑全马跑到4个多小时的，也没出这问题

2018-04-14 16:12

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nadiaychen

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第1楼estate2011

是不是不讲科学啊
我身边好多40多岁开始练长跑全马跑到4个多小时的，也没出这问题

not yet

2018-04-14 16:13

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永远的小象

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被你说的我怕来

2018-04-14 16:14

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紫癜

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比常人磨损更厉害

2018-04-14 16:15

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joyyenNew

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六院有个运动损伤科，是挺多人受伤的。但也没有这么多。

2018-04-14 16:16

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mm_lb

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跑步几年是什么概念
天天一个马拉松还是天天一千米
有本质区别的啊

2018-04-14 16:16

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金乌虫

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第1楼estate2011

是不是不讲科学啊
我身边好多40多岁开始练长跑全马跑到4个多小时的，也没出这问题

以后哭的日子在后面

2018-04-14 16:17

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水彩笔马甲

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突然练起来的真的要悠着点

2018-04-14 16:19

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走出非洲去

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那么快走要紧吗？我也开始担心了

2018-04-14 16:20

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小砖飞李

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2018-04-14 17:31

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阿拉囡囡`

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在水门汀上跑步而且不穿运动鞋不带护膝肯定是要损伤的

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2018-04-14 17:33

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芒种_小暑

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第11楼走出非洲去

那么快走要紧吗？我也开始担心了

快走也会的，我连续走了几个月，现在一个膝盖痛

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2018-04-14 17:33

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李小胖胖

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我瑜伽股外侧皮神经炎把神经拉伤了

2018-04-14 17:35

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fkliibaa

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第13楼阿拉囡囡`

在水门汀上跑步而且不穿运动鞋不带护膝肯定是要损伤的

有什么护膝可以推荐吗？

2018-04-14 17:35

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果子刀

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第14楼芒种_小暑

快走也会的，我连续走了几个月，现在一个膝盖痛

一样的情况，现在我快走都不敢了。

✎

懂得感恩,是收获幸福的源泉。

2018-04-14 17:36

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这一季春暖花开

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买运动鞋垫，护膝，塑胶上跑

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2018-04-14 17:46

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violachen

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我只敢跑步机上跑步，怕膝盖受伤

2018-04-14 17:47

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tctyg

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我就在跑步机上快走，等体重减掉10斤以上再适当跑步，外面马路坚决不跑，我们宝山马路坑坑洼洼的。

2018-04-14 17:48

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过大年备足

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一直在跳操，最近胯骨疼，后来发现不是跳操的问题，是自己趟椅子上弓背跷二郎腿产生的。。总算是找到原因了。
不跷二郎腿好很多

2018-04-14 17:49

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匹卡丘

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第19楼violachen

我只敢跑步机上跑步，怕膝盖受伤

跑步机更伤膝盖

2018-04-14 18:02

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2B827

注册日期：2009-04-13

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我在跑步机上膝盖不疼，塑胶跑道也没事，一到马路上就不行，膝盖要疼的。

2018-04-14 18:06

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CandyYumYum

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我绑护膝跑的，不绑就疼

2018-04-14 18:13

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alphattt

注册日期：2011-09-07

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有条件的，坚持游泳吧，损害几乎没有。。。
在马路上快走啊，跑步啊，对膝关节损害挺大的。塑胶跑道上好一点
还有瑜伽。。。

✎

等股票涨，等房子拆

2018-04-14 18:18

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小砖飞李

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第19楼violachen

我只敢跑步机上跑步，怕膝盖受伤

跑步机铁板一块，更伤膝盖！

2018-04-14 19:02

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AuntieVivian

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第19楼violachen

我只敢跑步机上跑步，怕膝盖受伤

我就是跑步机以前不运动一下子跑了三公里膝盖积液这个跟跑步姿势什么都有关

2018-04-14 19:09

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犇贝贝

注册日期：2010-10-16

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正确的跑姿，平时注意腿部肌肉的训练，跑步不过量，体重不超标，没那么容易伤膝盖的
有研究表明，适度跑步，罹患关节疾病的概率比不运动的要低

2018-04-14 19:11

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露露1979

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