不废膝盖的健身项目有什么

akangkang1

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躺 平最适合你了
2021-11-24 22:16
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第30楼

susan205060

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竞走
2021-11-24 22:20
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第31楼

rebecca小酒窝

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平板支撑
毛毛宝贝快快健康长大。。。
2021-11-24 22:21
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第32楼

aquarius_2.17

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第4楼我手写我心事
这个手臂会变粗?
现在的困扰是手臂和背越来越粗,肚子越来越大
手臂哪有那么容易变粗的
2021-11-24 22:21
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第33楼

aquarius_2.17

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第7楼我手写我心事
这个不行吧,共享单车骑多了膝盖酸
那是共享单车的坐垫位置和你的重心不对,运动到的肌肉不对
算了,你就饿着吧,也能瘦
2021-11-24 22:22
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第34楼

DeadBeef

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楼上有些人是认真的吗?游泳很伤膝盖。

98761234

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仰卧起坐 平板撑 俯卧撑
本帖子于 2021-11-24 22:25:39 被98761234编辑过
2021-11-24 22:24
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第36楼

哈利路亚0912

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总结:只要是会含有下半身运动的,都是伤膝盖的
2021-11-24 22:25
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第37楼

wangxiaoge

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第7楼我手写我心事
这个不行吧,共享单车骑多了膝盖酸
骑自行车不伤膝盖,膝盖酸是发力不对。
2021-11-24 22:31
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第38楼

ziling12345

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骑马……
我刚开始学
2021-11-24 22:31
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第39楼

我手写我心事

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第33楼aquarius_2.17
手臂哪有那么容易变粗的
你肯定年轻

wangxiaoge

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走路游泳都费膝盖的。骑车划船机都可以。
2021-11-24 22:32
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第41楼

瓜瓜2028

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睡18小时
2021-11-24 22:33
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第42楼

我手写我心事

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那个健身房甩大绳的是不是可以练?
感觉自己需要增加心肺功能
2021-11-24 22:33
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第43楼

HYS-我的最爱

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我膝盖不好就走椭圆机
奥运米奇-元元
今天是2022-01-22 我们的宝宝 已经13岁7个月28天啦!
2021-11-24 22:35
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第44楼

安玨啦AA

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按你这样的 少吃点比什么运动都好

想不出说不来

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我膝盖不好
踩椭圆机膝盖会疼的
四肢发达 头脑简单
傻狗子
今天是2022-01-22 我们的宝宝 已经15岁4个月27天啦!
2021-11-24 22:39
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第46楼

想不出说不来

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自由泳对膝盖比较友好
四肢发达 头脑简单
傻狗子
今天是2022-01-22 我们的宝宝 已经15岁4个月27天啦!
2021-11-24 22:40
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第47楼

我是懒猪123

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平板支撑
2021-11-24 22:42
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第48楼

慢慢321

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练手臂会粗的。要瘦要有氧,整体减脂,不可能瘦局部的。
2021-11-24 23:03
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第49楼

darklady

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各种自重训练,Stationary Bike,各种躺着趴着侧躺着的垫上运动;多来。

卡尔加里路

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骑车不伤膝盖的,运动员膝盖受伤都骑车恢复的。
2021-11-25 09:32
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第51楼

zhou_weihua

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椭圆机
我家小猪宝的健康快乐路
今天是2022-01-22 我们的宝宝 已经14岁3个月啦!
2021-11-25 09:42
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第52楼

lilylily23

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椭圆机没伤过的膝盖随便练都没事,有旧伤的一周2次没感觉,一周三次就有隐隐的感觉,但还不至于痛。
妈妈奶瓶都要吃,睡觉便便都痛快
今天是2022-01-22 我们的宝宝 已经14岁1个月21天啦!
2021-11-25 14:17
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第53楼

896355

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第20楼兔子过节ing
广播体操
这个好像可以。做到位还是很累的
2021-11-25 15:06
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第54楼

896355

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第35楼DeadBeef
楼上有些人是认真的吗?游泳很伤膝盖。

我也是觉得,游玩腿和腰好像特别累

乖乖宝贝1006

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游泳。
我膝盖也不好。
2021-11-25 15:09
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第56楼

一个摆拳打死你

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你的目的是什么,减重还是要增肌减重改善体型?还是纯粹为了身体健康少点小毛小病
如果为了减重和身体健康,你可以固定单车,阻力设置成没有明显感觉到阻力,速度尽量快
增肌减重的话你下肢可以练臀桥,靠墙蹲或者静蹲,上肢随意
2021-11-25 15:10
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第57楼

yoyo_jy

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椭圆机,我姐姐之前膝盖积液过的,都没有问题
平安 健康 快乐 顺遂
今天是2022-01-22 我们的宝宝 已经13岁3个月7天啦!
2021-11-25 15:14
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第58楼

一个摆拳打死你

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第5楼ahn312
我进来想说游泳的爆炸
游泳也不行,特别蛙泳,最废膝盖,还有前交叉韧带撕裂的风险
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