当今社会失眠困扰的人是不是很多?

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晓晓溪

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我看了好多篱笆上失眠的帖子,我最近也有点失眠,大家要开个微信群讨论一下吗?

怎么助于睡眠,能吃能睡才能身体健康啊

宝宝出生
今天是2021-12-05 我们的宝宝 已经9岁2个月10天啦!
2021-11-22 11:47
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楼主

sumyisheen

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绝对的。
2021-11-22 11:53
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第1楼

Kevinhunt魔都制造

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其实就是面对点自己啊,拿个纸例出自己的作息,看有什么减的,现在手机有统计看屏时间的,做到自己降下来啊。
家里灯看看能不能入睡前调到很低,不看电子产品。看看纸质的东西,听听舒缓的,闻闻放松的东西。
吃药你们肯定说伤害的,各么手机也实际直接伤害啊,自己先减下来看看能不能改变。
中午以后不要饮茶和咖啡。能试的都试一把。

本帖子于 2021-11-22 11:55:49 被Kevinhunt魔都制造编辑过
2021-11-22 11:55
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第2楼

Kevinhunt魔都制造

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实在睡不着也不要太焦虑,干脆看书,也行。闭眼听听歌也行。就是不要起来焦虑个不停。
2021-11-22 11:57
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第3楼

晓晓溪

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我昨晚是整夜都没睡着
宝宝出生
今天是2021-12-05 我们的宝宝 已经9岁2个月10天啦!
2021-11-22 14:08
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第4楼

晓晓溪

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第3楼Kevinhunt魔都制造
实在睡不着也不要太焦虑,干脆看书,也行。闭眼听听歌也行。就是不要起来焦虑个不停。

越是睡不着 心里就觉得好着急

宝宝出生
今天是2021-12-05 我们的宝宝 已经9岁2个月10天啦!
2021-11-22 14:08
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第5楼

密码不对是硬伤

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微信群有哇?
2021-11-26 20:43
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第6楼
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