有健身人士吗,来秀秀晚餐

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answerlux

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2021.10.12,今天练胸,欢迎不定时更新,讨论

2021-10-12 22:27
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楼主

autumnwaltz

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晚上游泳,去之前蛋****,回来一块饼干NO
本帖子于 2021-10-12 22:34:23 被autumnwaltz编辑过
2021-10-12 22:34
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第1楼

NoNamezmb

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我中午吃的海陆空沙拉
2021-10-12 22:37
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第2楼

一件绿马甲

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我这样试过几天,后来发现运动起来贫血。碳水化合物一点不吃也是不行的。
2021-10-12 23:29
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第3楼

darklady

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无晚餐可晒,专业围观。
2021-10-12 23:31
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第4楼

瓜瓜2028

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吃 这 么多?

妹纸的马甲

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你一天吃几顿?如果就只有三顿还这点量,根本不够的。长期会影响健康。你好好请教下专业私教营养搭配
doubtable
2021-10-12 23:40
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第6楼

answerlux

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第3楼一件绿马甲
我这样试过几天,后来发现运动起来贫血。碳水化合物一点不吃也是不行的。
碳水吃的
2021-10-13 07:48
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第7楼

answerlux

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第5楼瓜瓜2028
吃 这 么多?
下面都是菜叶子
2021-10-13 07:48
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第8楼

answerlux

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第6楼妹纸的马甲
你一天吃几顿?如果就只有三顿还这点量,根本不够的。长期会影响健康。你好好请教下专业私教营养搭配
3顿哦。
2021-10-13 07:49
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第9楼

自动重启

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??

answerlux

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今天早饭

2021-10-13 07:49
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第11楼

autumnwaltz

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帮楼主顶一下,早饭一碗粥一个素包子一个茶叶蛋
2021-10-13 08:35
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第12楼

answerlux

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第12楼autumnwaltz
帮楼主顶一下,早饭一碗粥一个素包子一个茶叶蛋
量正好,丰俭由人
2021-10-13 08:52
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第13楼

妹纸的马甲

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第9楼answerlux
3顿哦。
营养跟不上的,,隔一个月你去查下,会贫血
doubtable
2021-10-13 16:56
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第14楼

楚歌峰

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其实完全不用水煮鸡胸的啊又不是专业打比赛

沁馨鸶涵

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晚餐我照吃的呀,就是以牛排羊排为主,米饭不怎么吃!
早餐以鸡蛋牛奶燕麦片为主,午餐以色拉和面食为主~
5Z医院泌尿科主任兼内分泌科主任
2021-10-13 17:08
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第16楼

gulugulu123

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鸡胸肉少吃 我前面也是吃鸡胸肉 是瘦了 手上一直发湿疹 去年今年都没吃 湿疹没发过 还是吃牛肉好点
2021-10-13 17:13
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第17楼

kk_zhao

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从这个餐看来。。。lz很有目标啊。。。
2021-10-13 17:44
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第18楼

mimosa1111297

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看我之前给自己备的餐 不能吃鸡肉 一般都牛排 三文鱼 虾 扇贝 后来因为太累了 放弃哈哈


2021-10-13 17:48
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第19楼

huihui0323

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你们几点吃 主要问题是我晚上根本没时间吃 都是4点半吃点蛋白质 6点去健身房 吃的多了 人很困 不想锻炼了

fuqiyouankang

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2021-10-13 18:03
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第21楼

大钳子小蝎子

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我最近发现藜麦炒饭很好吃
[/url]
陪你长大
今天是2021-10-22 我们的宝宝 已经9岁9个月24天啦!
2021-10-13 18:05
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第22楼

answerlux

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第16楼沁馨鸶涵
晚餐我照吃的呀,就是以牛排羊排为主,米饭不怎么吃!
早餐以鸡蛋牛奶燕麦片为主,午餐以色拉和面食为主~
可以的 有机会拍照看看丰盛伐
2021-10-13 18:57
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第23楼

answerlux

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第17楼gulugulu123
鸡胸肉少吃 我前面也是吃鸡胸肉 是瘦了 手上一直发湿疹 去年今年都没吃 湿疹没发过 还是吃牛肉好点
嗯嗯 因人而异,不过是要换着吃
2021-10-13 18:58
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第24楼

answerlux

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第19楼mimosa1111297
看我之前给自己备的餐 不能吃鸡肉 一般都牛排 三文鱼 虾 扇贝 后来因为太累了 放弃哈哈


哈赞,自己烧的啊,有水平哦

answerlux

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第21楼fuqiyouankang
字数字数

简单 干净 快手菜👍
2021-10-13 18:58
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第26楼

answerlux

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第22楼大钳子小蝎子
我最近发现藜麦炒饭很好吃
粗粮对伐,加点什么食材一起炒呢?
2021-10-13 18:59
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第27楼

新名字呀

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第22楼大钳子小蝎子
我最近发现藜麦炒饭很好吃
炒饭都是油怎么减肥?
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