减肥日记

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judith2021

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目标:两个月内减到体脂率低于24%,在此立贴 每天更新。
一直关注篱笆很久了,今天注册了用户,篱笆保佑我能完成目标。害羞舔舌阴险思考害羞舔舌
2021-10-12 15:19
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楼主

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10/12 早餐+中餐  




2021-10-12 15:24
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2021-10-12 15:25
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每餐保证211,2个手掌大的蔬菜量(或水果),1个拳头大的蛋白质和1个拳头大的主食。
吃得好,有营养才能有力气减肥。
2021-10-12 15:27
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10/15 前两天比较忙,没更新,今天又掉得很好,一下子掉了0.7KG
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2021-10-15 10:04
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10/15 早餐 梨+两个鸡蛋+黑玉米
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