34岁 严重驼背

幸福9999

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大家有什么好的纠正方式嘛
体态真的不行

上小红薯找过一些运动 做了好像没什么用
2021-09-10 23:01
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楼主

备用马甲马甲

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正骨不知道有没有用,你可以问一下伊卡露
2021-09-10 23:03
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第1楼

yaya0828_

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每天靠墙站
2021-09-10 23:04
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第2楼

密码错误伤不起

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幸福9999
大家有什么好的纠正方式嘛
体态真的不行

上小红薯找过一些运动 做了好像没什么用
所以是多严重?
2021-09-10 23:05
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第3楼

ccyori

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还是要锻炼背部肌肉,你去b站上搜下"体态大师",有个气场女王的视频,跟练,差不多做个半个月就不驼背了会自觉挺胸,不过要坚持,我倦怠偷懒不做就又驼背了
上海公办院校专本科热招中
QQ:863368281进度100%
2021-09-10 23:06
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第4楼

bsclab

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健身房请私教练起来

十亿光年

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瑜伽!!!
我就有点驼背
瑜伽真的很有用
尤其猫式伸展之类的
要找个靠谱点的教练
老师辅助时候经常听到我的胸椎咔嚓响。。。
瑜伽有专门的肩颈理疗
一节课下来那个痛啊,痛完之后就很舒服
2021-09-10 23:11
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第6楼

JENNYHUJY

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有种矫正背部的,类似背背佳。
2021-09-10 23:12
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第7楼

密码错误伤不起

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背部肌肉练起来
2021-09-10 23:20
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第8楼

幸福9999

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第3楼密码错误伤不起
所以是多严重?

之前其实自己有意识的 多年前被一个男的说过站姿丑 当时很气 但是走路的时候就是改不过来 现在家里门口监控看见自己的体态 真的丑啊 肚子突出 头前倾 毫无气质可言了
2021-09-10 23:24
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第9楼

幸福9999

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第5楼bsclab
健身房请私教练起来

额 没这个钱。。。

annie8774

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我也驼背,背部肌肉力量不足,健身房一周去几次,已经挺起来了
2021-09-10 23:25
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第11楼

幸福9999

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第7楼JENNYHUJY
有种矫正背部的,类似背背佳。

小时候英姿带背过 都没用 感觉是智商税了
2021-09-10 23:26
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第12楼

幸福9999

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第11楼annie8774
我也驼背,背部肌肉力量不足,健身房一周去几次,已经挺起来了

做无氧运动?
2021-09-10 23:27
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第13楼

吃辣椒的小兔子

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每天靠墙站没啥用,我改每天平躺飘窗上,再卷一长条浴巾压在脊椎下,有点用。平躺着刷手机,能坚持多久就坚持多久。
2021-09-10 23:27
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第14楼

我家有个胖娃娃

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打羽毛球…

肥仔变天鹅

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美式正骨,800左右一次,每个月2次坚持1年
2021-09-10 23:28
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第16楼

哐哧哐哧

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keep上随便找个课程跟着练就可以,关键在坚持。
2021-09-10 23:35
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第17楼

space01

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去医院看脊柱
2021-09-10 23:37
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第18楼

幸福9999

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第15楼我家有个胖娃娃
打羽毛球…

小时候也经常打 没想到也没改变大驼背 还是打得不够多估计 游泳好像也没用 我经常游泳
2021-09-10 23:39
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第19楼

幸福9999

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第17楼哐哧哐哧
keep上随便找个课程跟着练就可以,关键在坚持。

有道理。。。

幸福9999

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第18楼space01
去医院看脊柱

感觉再驼下去的确伤脊柱
2021-09-10 23:41
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第21楼

LILY的快乐生活

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从小到大驼背,健身房练了背部肌肉,现在比以前好一些,会自觉挺起来。但是不能停。
2021-09-10 23:41
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第22楼

hahasweety

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做瑜伽跳尊巴对我来说都有点用
练习的那段时间背会自然而然挺直
2021-09-10 23:42
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第23楼

annie8774

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第13楼幸福9999
做无氧运动?
上的团课,body pump 杠铃有练到臀腿背什么的,无氧器械一上来重量太厉害怕自己不行
2021-09-11 08:05
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第24楼

wuqhy

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第10楼幸福9999
额 没这个钱。。。
那就B站搜搜跟着练。

Divine0606

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第25楼wuqhy
那就B站搜搜跟着练。

+1 B站很多的。关键是坚持。
小朋友们要健康快乐哦
今天是2021-09-17 我们的宝宝 已经10岁3个月11天啦!
2021-09-11 08:12
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第26楼

米兔悠兔

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幸福9999
大家有什么好的纠正方式嘛
体态真的不行

上小红薯找过一些运动 做了好像没什么用
跳绳,我也驼背
最近跳了两个星期,发现自然而然就挺胸走路了
云淡风轻
2021-09-11 08:16
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第27楼

costay

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抖音小红书上一大堆锻炼视频 关键关键关键是坚持 别无他法
2021-09-11 08:19
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第28楼

蟹蟹哈哈哈

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以前看到有个背驼的人侧影,突然被直击灵魂,太难看了,从此挺胸收腹
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