为什么这样吃还不瘦?

胡蔡

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女孩子,十八岁,身高174,体重87.7公斤~衣服都是加加加大,裤子更是买男装裤,经过暑假吃鸡蛋断碳水的方法两个多月瘦了20斤,目前高三开学后不敢断碳水了,为了保住胜利果实,为了明年高考体检能合格,目前制订的食谱是,
早上六点十个瘦肉水饺,牛奶不喝的,从小喝够了~
中午一盘鸡蛋炒番茄,或者是炒鸡蛋,丝瓜炒鸡蛋,鸡蛋是三个以上,再加上一点肉菜,水果,不吃主食;
晚上喝水什么都不吃,结果每天都在涨秤,少的一二两,多的一天涨了五六两,好苦恼,好困惑,到底怎么吃才能保住不涨呢?不求瘦,不涨就好……
2021-09-10 10:29
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楼主

我爱粗粮

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不要炒 全都白煮 水果也去掉 糖份太高
本帖子于 2021-09-10 10:33:08 被我爱粗粮编辑过
https://www.liba.com/t_105_7296515_1.htm
2021-09-10 10:31
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第1楼

叮当猫宝宝

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不吃水果、猪肉、少油,多吃牛肉、鸡蛋
2021-09-10 10:32
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巧克力豆腐脑

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我家小朋友,171公分,92.2公斤,带去新华医院营养科,查了n多项目,然后诊断高胰岛素血症,配合二甲双胍,两个月瘦了20斤左右,现在82.7。饮食新华医院要求的蛮严格的。要求每天摄入不超过1600大卡。每顿主食100克以内,牛奶要喝的,蔬菜水果也要保证,但烹饪方式也很重要。具体你不如去医院看看再说。
本帖子于 2021-09-10 10:35:34 被巧克力豆腐脑编辑过
2021-09-10 10:34
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第3楼

云洛洛

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白煮、少摄入油脂:
白煮蔬菜连菜带汤可以尽量吃饱,用少量盐、生抽、胡椒粉之类的调味料提味,顶多滴一点点麻油类添香
然后碳水千万不能减
2021-09-10 10:35
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第4楼

rosashan

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87公斤你给吃那么少?代谢能好?基代都不对了,必须吃三餐啊,晚上也要吃,晚上可以低碳。你这个白天必须慢碳,不然还读什么书。早上蔬菜,蛋白质,碳水按这个顺序吃,早上碳水可以吃慢碳足量,别吃水煮的面食,这个供能太快了,中午可以增加点水煮鸡肉,牛肉,再加一份慢碳,晚上保持低碳

谁给你的这个食谱,看着就生气,87公斤,就给吃这么点,内分泌代谢全部弄的一天世界,还高考,这点碳水做30分钟卷子就消耗了,后面属于神游阶段,无碳水参加高考,祸害孩子也不是这么祸害的

本帖子于 2021-09-10 10:52:11 被rosashan编辑过
Cayman少爷的幸福生活
今天是2021-09-19 我们的宝宝 已经14岁5个月啦!
2021-09-10 10:36
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第5楼

jenbach

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饮食结构有问题
2021-09-10 10:37
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第6楼

马甲_4

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这个身高,骨架都是重量,肯定不会很轻的,注意合理减肥,高中生还是注意身体
2021-09-10 10:37
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每天有梦想

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晚上不吃能扛得住?高中的孩子啊,有没有去查一下内分泌啊?
2021-09-10 10:37
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Yuki131

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现在女孩子都长得好高啊。。。
2021-09-10 10:38
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第9楼

胡蔡

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第1楼我爱粗粮
不要炒 全都白煮 水果也去掉 糖份太高
专家不是说水煮菜更长肉吗?并且长期完全不吃油脂,会变得内分泌紊乱,面色蜡黄,各种器官的损害是不可逆的,我原来用过不吃油盐酱方法减肥,结果就是大姨妈出走一年多,面色蜡黄晦暗

阿三又被封号了

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第3楼巧克力豆腐脑
我家小朋友,171公分,92.2公斤,带去新华医院营养科,查了n多项目,然后诊断高胰岛素血症,配合二甲双胍,两个月瘦了20斤左右,现在82.7。饮食新华医院要求的蛮严格的。要求每天摄入不超过1600大卡。每顿主食100克以内,牛奶要喝的,蔬菜水果也要保证,但烹饪方式也很重要。具体你不如去医院看看再说。
我家也有胖的趋势 164 快要120斤了 ,我觉得她已经吃的很少了 但是还是在发胖,我们姨妈也不是很准 ,看来有必要去看一下医生了。
本帖子于 2021-09-10 10:39:52 被阿三又被封号了编辑过
2021-09-10 10:38
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第11楼

moschino123

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晚上不吃只喝水份量还在涨?高三孩子忍得住?是不是自己晚上偷偷加餐了只是你不知道
2021-09-10 10:39
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第12楼

Yislin

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要动啊,光控制饮食没用的
2021-09-10 10:41
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第13楼

果冻猪妹妹

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不能饿肚子,要高蛋白低脂肪,然后就是断糖是必须的,你小孩指不定都背着你喝各种饮料呢
我们结婚已2年1个月13天啦!
2021-09-10 10:41
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第14楼

dgydl13

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小朋友这么吃太可怜了 家里有大基数体重的吗 如果基因是这样的 别太勉强了 感觉身体都搞坏了

floria1003

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中午3个鸡蛋炒番茄都她吃完吗?太猛了吧,炒鸡蛋好多油的,番茄糖分又高。我觉得中午正常吃吧,炒点瘦肉,青菜,米饭也吃点。晚上不吃能抗得住吗?
2021-09-10 10:41
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第16楼

sherry0815

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是不是晚上偷偷吃了你没注意?
2021-09-10 10:41
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第17楼

rosashan

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第3楼巧克力豆腐脑
我家小朋友,171公分,92.2公斤,带去新华医院营养科,查了n多项目,然后诊断高胰岛素血症,配合二甲双胍,两个月瘦了20斤左右,现在82.7。饮食新华医院要求的蛮严格的。要求每天摄入不超过1600大卡。每顿主食100克以内,牛奶要喝的,蔬菜水果也要保证,但烹饪方式也很重要。具体你不如去医院看看再说。
我怀疑楼主家孩子胰岛素也不太好。。。
Cayman少爷的幸福生活
今天是2021-09-19 我们的宝宝 已经14岁5个月啦!
2021-09-10 10:41
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第18楼

我心飞翔ing

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不好意思 我看成87.7斤了
2021-09-10 10:42
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第19楼

范甜甜

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高三就不要搞这些了,营养保证高考后再拼了老命减肥啊!!
春天散步,夏天看海,秋天扫落叶
2021-09-10 10:43
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第20楼

1138264192

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胡蔡
女孩子,十八岁,身高174,体重87.7公斤~衣服都是加加加大,裤子更是买男装裤,经过暑假吃鸡蛋断碳水的方法两个多月瘦了20斤,目前高三开学后不敢断碳水了,为了保住胜利果实,为了明年高考体检能合格,目前制订的食谱是,
早上六点十个瘦肉水饺,牛奶不喝的,从小喝够了~
中午一盘鸡蛋炒番茄,或者是炒鸡蛋,丝瓜炒鸡蛋,鸡蛋是三个以上,再加上一点肉菜,水果,不吃主食;
晚上喝水什么都不吃,结果每天都在涨秤,少的一二两,多的一天涨了五六两,好苦恼,好困惑,到底怎么吃才能保住不涨呢?不求瘦,不涨就好……
高三不吃碳水,脑力够用?菜都用水煮的吧,鸡肉,虾,牛肉都可以吃的。
2021-09-10 10:44
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第21楼

floria1003

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第19楼我心飞翔ing
不好意思 我看成87.7斤了
我刚也是,然后再看,呃,体重比身高还多。然后想想我家10岁,刚过50斤的竹竿,唉~
2021-09-10 10:45
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第22楼

玛尼玛尼

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我家164,70公斤左右,暑假因为要游泳考试,锻炼多点,减了18斤。饭量还是正常、所以还是要迈开腿
2021-09-10 10:47
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第23楼

singarainbow01

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先去医院营养科查一下,身体没问题的话找医生开个减肥食谱。
把家里的汤都换成蔬果汁,怕寒可以加一点点姜粉或者汆烫一下。
零食饮料全戒了。
从能承受的适量运动开始养成运动的习惯。
下载一个薄荷app,每顿吃多少秤好算好热量。
2021-09-10 10:48
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第24楼

胡蔡

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第20楼范甜甜
高三就不要搞这些了,营养保证高考后再拼了老命减肥啊!!
想报考提前批军校警校的话,体重超标了

yellowhx

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不要断顿,不要饿肚子。这种情况会让身体启动“饥荒状态”,为了度过饥荒,会大幅减少基础代谢的,让你减肥努力化为乌有。
本人男性。
2021-09-10 10:49
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第26楼

圆舞99

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水果去掉,鸡蛋只吃蛋白,不要炒,要是炒就用橄榄油。然后每天去健身房做有氧运动,肯定能瘦。大基数好减。
2021-09-10 10:50
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第27楼

胡蔡

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第5楼rosashan
87公斤你给吃那么少?代谢能好?基代都不对了,必须吃三餐啊,晚上也要吃,晚上可以低碳。你这个白天必须慢碳,不然还读什么书。早上蔬菜,蛋白质,碳水按这个顺序吃,早上碳水可以吃慢碳足量,别吃水煮的面食,这个供能太快了,中午可以增加点水煮鸡肉,牛肉,再加一份慢碳,晚上保持低碳
高二下半年就是正常吃三餐,不吃零食,长了二十斤……
2021-09-10 10:50
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第28楼

爱睡懒觉的喵

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爸妈是不是胖的,有些胖的遗传也有关系
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