8岁孩子入睡困难怎么办

qiqi1715

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娃每天晚上睡前都要翻来覆去好久,总是说睡不着,说脑子里有很多事跳出来,每天十点睡下去,有时候要折腾到十一点甚至十一点半才会睡着。从小她就是睡渣……运动也有,但是感觉都没什么用。请教大家该怎么办……爆炸
2021-07-20 17:34
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楼主

妙妙喵喵喵

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还是运动量不够,充分放电!
2021-07-20 17:35
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第1楼

二猫之主

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我家孩子从小就这样,一点办法没有,暑假随便睡也差不多睡这么多时间
2021-07-20 17:35
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第2楼

二猫之主

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睡前运动我们一直都有。没改变
2021-07-20 17:36
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第3楼

LagrangeJL

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早上六点拎起来去跑步,跑她一个小时,然后可以安排游泳羽毛球等等,晚上还会睡不着?最怕睡到个九,十点钟,再看一天电视,晚上是不要睡了
小宝要健康快乐长大噢
今天是2021-07-24 我们的宝宝 已经7岁11个月13天啦!
2021-07-20 17:38
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第4楼

桃花姬

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同,最近给他高低床换普通床后,稍微好些

真的是匿名

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起来写作业
2021-07-20 17:58
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第6楼

sarht6

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家长一定有一个也是难入睡的

qiqi1715

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第7楼sarht6
家长一定有一个也是难入睡的
……的确是,我也有点入睡困难,可是在她那个年纪的时候我没有啊哭
2021-07-21 10:58
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第8楼

qiqi1715

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第5楼桃花姬
同,最近给他高低床换普通床后,稍微好些
这……我们一直是普通床……我是不是该换个高低床给她……坏笑
2021-07-21 10:59
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第9楼

qiqi1715

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早上跑步倒没有,吃完晚饭会让她出去跑跑放电,白天电视不看的,就是做功课看书或者出去上课。反正感觉休息在家的那天更难入睡……

sarht6

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第8楼qiqi1715
……的确是,我也有点入睡困难,可是在她那个年纪的时候我没有啊哭
现在和以前的压力也不一样

sarht6

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还容易惊醒吗

nicole1987_200

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我们从小睡渣饭渣便便渣,每天能睡足10小时,我都谢天谢地了。网上说的增加运动量,我试了,然后孩子还是不睡,最后还病倒了。网上说不吃饭就饿一顿,我试了,人家可以两天不吃不喝,看得我心惊胆战。后来3岁开始喝中药调理了1年半,慢慢就好了。
2021-07-21 11:27
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第13楼

qiqi1715

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第12楼sarht6
还容易惊醒吗
那倒没有,睡着了基本就是一夜到天亮,早上睡不醒了
2021-07-21 13:37
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第14楼

qiqi1715

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第13楼nicole1987_200
我们从小睡渣饭渣便便渣,每天能睡足10小时,我都谢天谢地了。网上说的增加运动量,我试了,然后孩子还是不睡,最后还病倒了。网上说不吃饭就饿一顿,我试了,人家可以两天不吃不喝,看得我心惊胆战。后来3岁开始喝中药调理了1年半,慢慢就好了。
……还是要靠吃药嘛……哎

风轻云淡2008

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弄不好一辈子神经衰弱,越大越难睡
本帖子于 2021-07-21 13:50:53 被风轻云淡2008编辑过
2021-07-21 13:50
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第16楼

独爱longchamp

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那就多做奥数,多背单词。
2021-07-21 13:59
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第17楼

mayingde马甲

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家有同款,说缺少运动的只能说明家里没有睡渣,我目前已经认命了没办法就这样吧,他吃得下精神好学习也不困,总不能给他吃安眠药~
2021-07-21 14:05
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第18楼

zy_chris0420

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让他晚点上床,如果一般十一点才能睡着就10:50再上床,看看能不能缩短入睡时间,可以的话再慢慢一点点提前上床时间。
本帖子于 2021-07-21 14:13:45 被zy_chris0420编辑过
2021-07-21 14:13
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第19楼

sherry_w
落花有意

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我们家一样
平时上学十点左右睡,早晨7:15醒
现在暑假放肆了
有时候11:00以后才睡,第二天早晨十点多起床

新马甲一件

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睡觉时候戴个眼罩
亲测有效
安全起见 睡着了摘掉
本帖子于 2021-07-21 14:28:49 被新马甲一件编辑过
2021-07-21 14:28
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第21楼

iris126

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晚饭后休息一会,运动一小时!跑步,游泳,跳绳。。。。

我们最近学游泳,到家洗漱好,倒头就睡。

本帖子于 2021-07-21 14:39:42 被iris126编辑过
2021-07-21 14:39
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第22楼

月色妖娆0213

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多做点题
2021-07-21 14:40
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第23楼

素木年华

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第22楼iris126

晚饭后休息一会,运动一小时!跑步,游泳,跳绳。。。。

我们最近学游泳,到家洗漱好,倒头就睡。

我们也是,以前各种翻来覆去睡不着,自学游泳开始,也是倒头就睡。 

2021-07-21 15:04
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第24楼

qiqi1715

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第24楼素木年华

我们也是,以前各种翻来覆去睡不着,自学游泳开始,也是倒头就睡。 

天天游泳吗?

qiqi1715

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第21楼新马甲一件
睡觉时候戴个眼罩
亲测有效
安全起见 睡着了摘掉
我倒是戴眼罩的,果然睡的好,虽然入睡还是困难……黑线
2021-07-21 16:52
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第26楼

qiqi1715

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第20楼sherry_w
我们家一样
平时上学十点左右睡,早晨7:15醒
现在暑假放肆了
有时候11:00以后才睡,第二天早晨十点多起床
同款……我家平时要十点半以后……哎
2021-07-21 16:53
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第27楼

素木年华

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第25楼qiqi1715
天天游泳吗?
学的半个月是天天游,那几天睡眠+午睡都好,现在一个星期三次,午睡不睡了,晚上入睡好的。睡时放点催眠音乐。
2021-07-21 18:21
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第28楼

qiqi1715

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第28楼素木年华
学的半个月是天天游,那几天睡眠+午睡都好,现在一个星期三次,午睡不睡了,晚上入睡好的。睡时放点催眠音乐。
看来还是游泳有效果啊~棒
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