中年人急需锻炼身体

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二猫之主

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我开始每天早晚督促自己锻炼身体,否则鸡娃大业难以为继啦!
交流一下都怎么锻炼的!简便易行不容易受伤为目标!
本帖子于 2021-06-07 21:26:15 被二猫之主编辑过
2021-06-07 21:25
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楼主

闹红一舸

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每天跑步机5公里,激发多巴胺,神经递质的传递,防抑郁,人生没有什么是5公里不能解决的,如果有,那就2个5公里
2021-06-07 21:32
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第1楼

随便起个网名

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快走 跳无绳绳子
2021-06-07 21:34
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第2楼

icicle禾

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每天快走8000步
迪士尼年卡邀请各得100购物券,详情站短。
2021-06-07 21:34
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第3楼

Kelly嘟嘟

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每天都要运动,跑步机椭圆机轮流上,没空就去露天快走半小时以上
2021-06-07 21:36
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第4楼

二猫之主

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我选择走步。

小小绿袖子

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就那种tabata,开合跳之类的几个动作,每天做个几次,肯定有效果,而且相对算简单。
恺恺,我的最爱!
今天是2021-06-25 我们的宝宝 已经14岁9个月30天啦!
2021-06-08 13:00
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第6楼

tiffany 0002

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我每天快走5公里,带着耳机听听歌。
2021-06-08 13:01
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第7楼

SAYA900

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每天跑步机五公里,跳绳3000
2021-06-08 13:07
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第8楼

vanessa0512

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我是椭圆机、快步走、游泳,轮换着来的,坚持两三年了,体重没多大变化,但是血压稳定了
妞妞快长大~~~~
今天是2021-06-25 我们的宝宝 已经10岁6个月17天啦!
2021-06-08 13:13
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第9楼

小露饿死了

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我喜欢游泳啊 带着呼吸管和面罩

friendhotel

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第1楼闹红一舸
每天跑步机5公里,激发多巴胺,神经递质的传递,防抑郁,人生没有什么是5公里不能解决的,如果有,那就2个5公里
对于没有运动基础的人 这是要坐着轮椅鸡娃的节奏了
2021-06-08 13:18
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第11楼

ae86起飞了

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锻炼太多也不好。。新陈代谢要适合自己体质
2021-06-08 13:26
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第12楼

叶公好龙先生

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我每天饭后,共享单车来回10公里左右
这个那个都很拿手的老男人
2021-06-08 13:32
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第13楼

sabine173

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第1楼闹红一舸
每天跑步机5公里,激发多巴胺,神经递质的传递,防抑郁,人生没有什么是5公里不能解决的,如果有,那就2个5公里
赞同这个说法 跑步后酣畅淋漓 心情愉悦 身体也棒
愿宝宝健康快乐向上成长
今天是2021-06-24 我们的宝宝 已经5岁7个月11天啦!
2021-06-08 13:35
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第14楼

南瓜餐巾

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每天慢跑+跳绳

玩在德国

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跳个尊巴 shbam 心情大好
2021-06-08 13:43
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第16楼

仔仔和妈妈

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每天快步走一个小时
2021-06-08 13:45
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第17楼

老了喜欢一个人

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第1楼闹红一舸
每天跑步机5公里,激发多巴胺,神经递质的传递,防抑郁,人生没有什么是5公里不能解决的,如果有,那就2个5公里
🐮🐮🐮哈哈
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