再也不做5+2轻断食了

冬月初春

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最近体重一直不下去,昨天就轻断食了,早上:一杯牛奶200ml,一个红薯120g,中午:水煮青菜200g+煎鸡胸肉100g。挺好的,一点不饿。晚上:一根黄瓜,一个水煮蛋,一点不抗饿。想着白天已经坚持下来了,晚上再坚持坚持,睡着了就不饿了。结果半夜就开始胃痛了。忍着一直到早上,5点就起来了,胃还是疼,而且已经头晕了。蒸了包子,煮了鸡蛋。吃完也没缓解,吃了一颗胃药。7点多得时候就吐了。这么遭罪,以后再也不断了。

请不要再教我怎么减肥了,不要批判人家专业人士的食谱,只是不适合我而已。我有过成功减肥的经验,别推荐我什么168了,不想虐待自己了。

我平时饮食很注意的,经常锻炼。

本帖子于 2021-06-08 11:37:16 被冬月初春编辑过
2021-06-07 10:16
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楼主

老了喜欢一个人

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玩这个,还有搞168减肥、控糖的,友情提醒,容易得胆结石
2021-06-07 10:18
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第1楼

一个马甲17913

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多大
年纪不轻就放过自己吧
短期瘦下去一旦恢复正常饮食也是要回来的
还要伤身,得不偿失
2021-06-07 10:19
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第2楼

冬月初春

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第1楼老了喜欢一个人
玩这个,还有搞168减肥、控糖的,友情提醒,容易得胆结石

是的,都是不健康的减肥法。不断了,太伤身体了。

2021-06-07 10:21
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第3楼

fancyqin

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等你不停的想瘦,瘦到一直胖不起来就后悔了
2021-06-07 10:21
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第4楼

黑太狼大王

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吃的少 黄瓜伤胃 其实只要把平时的主食(精碳部分)换一般变粗碳 不吃或者少吃精加工食物 不喝蔗糖饮料 加上每周150分钟运动 一年下来肯定会瘦的
嗡嘛呢呗美哄,六时吉祥。善恶到头终有报。
嘟嘟宝贝么么哒
住外婆家啦2017-09-01已进行了3年9个月11天
2021-06-07 10:22
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第5楼

sxy0907

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燕麦饱腹感强,把红薯换了,晚上也可以吃一点的
2021-06-07 10:23
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第6楼

naimumimi

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换紫薯也不错的。
开学到计时
2007-03-10已进行了14年3个月2天
2021-06-07 10:25
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第7楼

mimosa1111297

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运动吧 虽然运动瘦的真的很慢 但是只有运动瘦下来的身材才是真正属于你的 光靠节食 只要开吃立马反弹
2021-06-07 10:26
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第8楼

八一一一八

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管住嘴迈开腿啊
不是不吃 少吃点
2021-06-07 10:27
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第9楼

yoyolee

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头晕可能是低血糖了。我现在就低血糖,医生让每天晚上睡前必须加餐,不然半夜有猝死的危险。
多多长长长
今天是2021-06-12 我们的宝宝 已经6岁11个月8天啦!
2021-06-07 10:28
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第10楼

冬月初春

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第2楼一个马甲17913
多大
年纪不轻就放过自己吧
短期瘦下去一旦恢复正常饮食也是要回来的
还要伤身,得不偿失

82年的,19年的时候减了20斤。整个减肥期间就用过4次。疫情到现在反弹了10斤。最近饮食也注意了,也一直锻炼,体重一直不下。所以想在试试的。没想到反应那么大。

2021-06-07 10:28
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第11楼

我怕潮

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这把年纪我是根本做不到断糖断碳水的
咖啡我也喝不了黑咖,必须加奶加糖,靠平时饮料不喝就行
碳水换成粗粮,也只是晚上碳水换粗粮,白天还是米饭馒头
否则肥还没减下来,健康就没了
2021-06-07 10:29
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第12楼

nistal

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你自己身体没适应就来怪断食吗 自己去看看油管的入门视频 不一步步做一下就想直接成功?服了..
2021-06-07 10:30
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第13楼

2017一封家书

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老了瘦了有啥用,皮都荡了也是难看
2021-06-07 10:31
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第14楼

lllafujkkantul

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已经7天晚上完全不吃了

小福家

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小心大姨妈不正常。这种减肥方法只能管一时,不可能坚持一世的。
2021-06-07 10:32
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第16楼

icicle禾

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你吃的不对啊,水煮蛋要早上吃,红薯最好不要吃
而且中午怎么能断碳水呢
迪士尼年卡邀请各得100购物券,详情站短。
2021-06-07 10:33
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第17楼

冬月初春

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第13楼nistal
你自己身体没适应就来怪断食吗 自己去看看油管的入门视频 不一步步做一下就想直接成功?服了..

我又不是没断过。

2021-06-07 10:37
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第18楼

冬月初春

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第17楼icicle禾
你吃的不对啊,水煮蛋要早上吃,红薯最好不要吃
而且中午怎么能断碳水呢

说的是,我之前断食不断主食的,这次用的邱医生的食谱,太伤。

以后也不会用这种激进的方法了

还是照着自己的方式走。

2021-06-07 10:39
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第19楼

冬月初春

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第12楼我怕潮
这把年纪我是根本做不到断糖断碳水的
咖啡我也喝不了黑咖,必须加奶加糖,靠平时饮料不喝就行
碳水换成粗粮,也只是晚上碳水换粗粮,白天还是米饭馒头
否则肥还没减下来,健康就没了

你说的就是我现在的吃法,咖啡我不加糖的。就是因为体重一直在徘徊,瓶颈期了,想突破一下。

tigtig

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日本人不断糖不断碳水,人家一样很瘦
也蛮奇怪的,****的一阵风,居然中国这么多人迎合
本帖子于 2021-06-07 10:45:22 被tigtig编辑过
2021-06-07 10:45
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第21楼

annie8774

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多运动吧,这样吃下去身体吃不消的,少吃零食饮料,少吃几口饭,多吃粗粮蛋白质
2021-06-07 10:45
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第22楼

tigtig

注册日期:2017-09-27

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第21楼tigtig
日本人不断糖不断碳水,人家一样很瘦
也蛮奇怪的,****的一阵风,居然中国这么多人迎合
昏过去,B b c
2021-06-07 10:45
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第23楼

茉莉甲

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每顿都7成饱,就瘦了
随身携带小零食,没到饭点饿的时候补一点。
本帖子于 2021-06-07 10:50:39 被茉莉甲编辑过
2021-06-07 10:49
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第24楼

venessa1982

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第11楼冬月初春

82年的,19年的时候减了20斤。整个减肥期间就用过4次。疫情到现在反弹了10斤。最近饮食也注意了,也一直锻炼,体重一直不下。所以想在试试的。没想到反应那么大。

我也是19年减了20斤

然后疫情之后就不控制 20斤已经全部回来了

现在想瘦怎么都瘦不下去


珈宝宝好好吃饭,不要流鼻血,不要踢被子,身体棒棒~~~
今天是2021-06-12 我们的宝宝 已经13岁7个月28天啦!
2021-06-07 10:54
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第25楼

XB的小马甲

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都40岁了,健康最重要,为了减肥把健康丢了才得不偿失
2021-06-07 11:02
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第26楼

cloud_f

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放过自己吧,除非是靠身材吃饭的黑线
Miffy胆小的野蛮宝宝
今天是2021-06-12 我们的宝宝 已经14岁6个月29天啦!
2021-06-07 11:03
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第27楼

小宇1009

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我前几天瓶颈期,也是轻断食瘦下来的,不过我晚上不吃黄瓜,越吃越饿,我啃1个玉米,再吃点牛肉,晚上不饿,如果饿的难受,我会吃一个蜜枣,总之,开心最重要,不过我本来就吃的少,小鸡胃,如果胃口大的就适当加一些。
2021-06-07 12:23
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第28楼

Minoz925

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中午轻食+跳绳 一个月多月瘦了7斤
本帖子于 2021-06-07 12:25:08 被Minoz925编辑过
2021-06-07 12:24
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第29楼
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