呼唤运动爱好者

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1.卷腹是不是就是前顶胯?
2.卷腹膝盖老是固定不了,动胯和动膝盖混在一起的,有什么技巧吗?
谢谢
2021-06-03 20:45
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楼主

过去去未来来

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你确定你在说卷腹?
2021-06-03 21:03
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第1楼
第1楼过去去未来来
你确定你在说卷腹?
嗯,我也不会画图
站立卷腹的收放,确实有点像顶胯放胯吧爆炸
2021-06-03 21:15
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第2楼
第1楼过去去未来来
你确定你在说卷腹?
说说看你怎么做卷腹的吧,谢谢
站立那种
2021-06-03 21:15
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第3楼

yellowhx

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站立怎么卷腹?我只知道卷腹是躺下,慢慢抬腿。
本人男性。
2021-06-03 21:26
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第4楼
第4楼yellowhx
站立怎么卷腹?我只知道卷腹是躺下,慢慢抬腿。
嗯人站立
像扎马步一样的把下肢固定
然后收放收放

过去去未来来

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第3楼匿名
说说看你怎么做卷腹的吧,谢谢
站立那种
说个最简单的,上卷腹。仰卧起坐的姿势,但是把手交叉放胸前。就可以了。其他和仰卧起坐一样,但不用做到90°,30-45°就可以了
2021-06-03 21:38
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第6楼

视角的定义

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上图吧楼主
2021-06-03 21:53
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第7楼
第7楼视角的定义
上图吧楼主
这个其实要小视频才能看得出来
我截的这张图呢,是放。
收,放。收,放。

2021-06-03 22:11
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第8楼

藕粉小丸子

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这个伤腰吧,卷腹的话,腰要紧贴地面,核心收紧的
2021-06-03 22:12
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第9楼

视角的定义

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第8楼匿名
这个其实要小视频才能看得出来
我截的这张图呢,是放。
收,放。收,放。

好奇站着怎么卷腹,特意去看了下这个视频。。。如果是这种程度,看起来像是塌腰翘屁股,然后收尾骨,吸肚子,其实是在动髋


本帖子于 2021-06-04 07:47:41 被视角的定义编辑过
2021-06-04 07:41
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第10楼
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