跑步一年,降糖了!

玛丽亚的岁月

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每天1-2公里晨跑,血糖从6.1降到5.6。没有比以前更刻意戒糖。
2021-06-03 20:13
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楼主

春之精灵_Alice

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是饭前跑还是饭后跑?
2021-06-03 20:14
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第1楼

玛丽亚的岁月

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饭前跑,,
2021-06-03 20:16
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第2楼

lucy8888

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效果好的。
1-2公里,好办!
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2021-06-03 20:27
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第3楼

Lily_m

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只要1-2公里?我也可以…😄
2021-06-03 20:32
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第4楼

yellowhx

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即使动的少,也比不动好
2021-06-03 20:33
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小宝年糕

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每次跑几次?
2021-06-03 20:34
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第6楼

缺一分医生

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饭前跑有点担心低血糖
正品Timberland天伯伦围巾帽子2件套特卖 https://shop149967.taobao.com/
2021-06-03 20:35
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第7楼

小猪无轨

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我也在跑,一天隔一天,现在可以5公里了,但是我很慢很慢,心率也不快。
20年儿童画教学,小班化教学,一对四,周六儿童画,周日素描,每次一小时半100课时费,经济实惠。靠近大宁阳城大华地区,欢迎试听。
2021-06-03 20:50
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第8楼

小猪无轨

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你瘦了吗
20年儿童画教学,小班化教学,一对四,周六儿童画,周日素描,每次一小时半100课时费,经济实惠。靠近大宁阳城大华地区,欢迎试听。
2021-06-03 20:51
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第9楼

新名字呀

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膝盖如何?

粢饭糕MM

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1-2公里,几分钟就跑完了
2021-06-03 20:54
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第11楼

玛丽亚的岁月

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膝盖没问题啊。365天除了下雨,没落下一天。但是没有瘦爆炸
本帖子于 2021-06-03 21:01:08 被玛丽亚的岁月编辑过
2021-06-03 21:00
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第13楼

玛丽亚的岁月

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第7楼缺一分医生
饭前跑有点担心低血糖
我是高血糖,不担心,偏低血糖的话,应该要注意些
2021-06-03 21:05
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第14楼

xjxjzhatu

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1.2公里?那就跑10分钟就能降糖

玛丽亚的岁月

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周末2公里,平时1公里。上班时,我还是个钉子爆炸
本帖子于 2021-06-03 21:13:37 被玛丽亚的岁月编辑过
2021-06-03 21:13
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第16楼

玛丽亚的岁月

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第8楼小猪无轨
我也在跑,一天隔一天,现在可以5公里了,但是我很慢很慢,心率也不快。
我就是慢跑,配速7-8
本帖子于 2021-06-03 21:59:48 被玛丽亚的岁月编辑过
2021-06-03 21:59
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第17楼

小猪无轨

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第17楼玛丽亚的岁月
我就是慢跑,配速7-8
我配速还要慢,就10,但是我步频180了,心率120以上一点,步幅不大,5公里差不多要50多分钟了,一点都不累。
20年儿童画教学,小班化教学,一对四,周六儿童画,周日素描,每次一小时半100课时费,经济实惠。靠近大宁阳城大华地区,欢迎试听。
2021-06-03 22:30
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第18楼

时间的灰烬_

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饭前跑不会导致饥饿感加剧,然后吃的更多吗?
2021-06-03 22:37
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第19楼

mandytang

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🈶毅力棒
2021-06-03 22:49
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第20楼

识时务者为俊杰

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点赞👍👍
2021-06-03 23:02
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第21楼

玛丽亚的岁月

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第19楼时间的灰烬_
饭前跑不会导致饥饿感加剧,然后吃的更多吗?
不会,早餐我大概20分钟后吃。豆浆+鸡蛋+包子
本帖子于 2021-06-04 08:37:02 被玛丽亚的岁月编辑过
2021-06-04 08:35
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第22楼

马甲有秘密

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我是饭后骑自行车。也降糖的。
2021-06-04 08:40
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第23楼

玛丽亚的岁月

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第6楼小宝年糕
每次跑几次?

跑几次?每次不间断跑1-2公里。

2021-06-04 12:26
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第24楼

珠圆玉润的猫

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1公里的话感觉还没热身就结束了嘿嘿3公里比较合适

mimosa1111297

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运动是最好的降糖降脂药
2021-06-04 13:56
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第26楼

大橘的黄马褂

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饭前跑我怕跑完吃的更多
今天虐猫虐狗,明天杀人放火,远离心里阴暗的恶人
2021-06-04 20:58
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第27楼

duanf78

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太好了,这条信息是懒人的福音

TK_SH

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五公里比较合适吧
一二公里,感觉还没热起来,就已经结束了
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