碳水循环减肥成功的姐妹请进来一下,吃不饱怎么办

碳水循环第一天,饿得头晕眼花。
不要说➕锻炼了,在小区走一圈都觉得腿软
这食谱上的量,感觉翻倍差不多。
怎么办啊啊啊?

有没有姐妹按自己食谱循环成功的?
求经验🙏

PS:楼主63,目标56



2021-05-04 13:34
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楼主

德拉科drac

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蔬菜多吃啊,怎么会吃不饱
2021-05-04 13:35
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第1楼
第1楼德拉科drac
蔬菜多吃啊,怎么会吃不饱
中午吃了一大盘蔬菜
没吃米饭
就总觉得没吃饱
做事也没力气
2021-05-04 13:36
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第2楼

RABBIT_307

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我就是靠这个菜谱成功的。一开始会有点饿 我最饿的时候10.30就吃中饭了。一个星期坚持下来就好很多。一个月就适应了。我一年减了40几斤。
2021-05-04 13:38
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第3楼

德拉科drac

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第2楼匿名
中午吃了一大盘蔬菜
没吃米饭
就总觉得没吃饱
做事也没力气
肉吃够了吗。除了第一天不吃碳水,后面都可以吃一点的呀
2021-05-04 13:38
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第4楼

老虎3

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楼主身高多少?
快乐成长
今天是2021-05-15 我们的宝宝 已经11岁8天啦!
2021-05-04 13:39
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第5楼
第4楼德拉科drac
肉吃够了吗。除了第一天不吃碳水,后面都可以吃一点的呀
吃够的,有厨房秤,还作弊了一点点哭
2021-05-04 13:44
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第7楼
第5楼老虎3
楼主身高多少?
168 有啥讲究吗?
2021-05-04 13:44
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第8楼

德拉科drac

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第7楼匿名
吃够的,有厨房秤,还作弊了一点点哭
加两个蛋白吧,如果是第一天可能有点不适应,明天就好了
2021-05-04 13:45
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第9楼
第3楼RABBIT_307
我就是靠这个菜谱成功的。一开始会有点饿 我最饿的时候10.30就吃中饭了。一个星期坚持下来就好很多。一个月就适应了。我一年减了40几斤。
大神别走
抓紧膜拜采访一下

请问:
大神年龄是不是很小?楼主老阿姨了
量是严格按食谱吗?
实在饿有没有作弊?
碳水循环的时候有运动吗?
大概多少运动量?
放纵日能吃到什么程度?
姨妈来的那几天怎么吃的?
还有,确实不掉头发吧?

谢谢🙏
本帖子于 2021-05-04 13:49:30 被匿名编辑过
2021-05-04 13:47
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第10楼

rking

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第2楼匿名
中午吃了一大盘蔬菜
没吃米饭
就总觉得没吃饱
做事也没力气

塞黄瓜 塞到饱。

加油!
今天是2021-05-15 我们的宝宝 已经8岁7个月19天啦!
2021-05-04 13:48
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第11楼

老虎3

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第8楼匿名
168 有啥讲究吗?
这个身高要搭配你想要的目标体重真的很难,然后年龄超过40,那是更难了。
快乐成长
今天是2021-05-15 我们的宝宝 已经11岁8天啦!
2021-05-04 13:50
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第12楼

Springzhao126

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无碳那天水果、蔬菜色拉、无糖酸奶照常吃呀,不用完全按食谱的,另外多喝水。
2021-05-04 13:53
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第13楼
第12楼老虎3
这个身高要搭配你想要的目标体重真的很难,然后年龄超过40,那是更难了。
求教:
本来定的目标是BMI指数20
这个身高定多少目标体重比较现实?
谢谢!
2021-05-04 13:55
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第14楼
第13楼Springzhao126
无碳那天水果、蔬菜色拉、无糖酸奶照常吃呀,不用完全按食谱的,另外多喝水。
香蕉能吃吗?
就是不限蔬菜、低糖水果、低脂高蛋白
对吧

亦翘

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匿名
碳水循环第一天,饿得头晕眼花。
不要说➕锻炼了,在小区走一圈都觉得腿软
这食谱上的量,感觉翻倍差不多。
怎么办啊啊啊?

有没有姐妹按自己食谱循环成功的?
求经验🙏

PS:楼主63,目标56



吃不饱 自己加了点量
也瘦了
按猪的审美观,我基本算得上是个美女。
2021-05-04 14:00
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第16楼

RABBIT_307

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第10楼匿名
大神别走
抓紧膜拜采访一下

请问:
大神年龄是不是很小?楼主老阿姨了
量是严格按食谱吗?
实在饿有没有作弊?
碳水循环的时候有运动吗?
大概多少运动量?
放纵日能吃到什么程度?
姨妈来的那几天怎么吃的?
还有,确实不掉头发吧?

谢谢🙏
我35岁时候减的,严格按照食谱,姨妈在也是按食谱,运动的话唯一就是多走路,放纵日提醒下。不是三顿放纵。两顿按食谱。一顿放纵,我基本会吃火锅 菜完全按照想吃的来,但是调料会收一收,火锅调料太胖了。
2021-05-04 14:01
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第17楼

francesxiaoai

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吃不饱都饿得眼花了就别锻炼了 看着有点作孽了……
2021-05-04 14:08
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第18楼

扶摇直上步青云

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第3楼RABBIT_307
我就是靠这个菜谱成功的。一开始会有点饿 我最饿的时候10.30就吃中饭了。一个星期坚持下来就好很多。一个月就适应了。我一年减了40几斤。

太厉害了

不嫁并不会死 嫁的差,死的早~~婚姻失败却没勇气走出来,那就是一场人生活埋。。。。。
2021-05-04 14:08
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第19楼

老虎3

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第14楼匿名
求教:
本来定的目标是BMI指数20
这个身高定多少目标体重比较现实?
谢谢!
第一步先到120,能长期保持118就很好了,如果年轻还可以再降,但是老阿姨的话,还是不要了,否则会非常显老的。
其实重点是体形体态,不要太强求体重。
快乐成长
今天是2021-05-15 我们的宝宝 已经11岁8天啦!
2021-05-04 14:13
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第20楼

老虎3

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第15楼匿名
香蕉能吃吗?
就是不限蔬菜、低糖水果、低脂高蛋白
对吧
香蕉不可以的,能不吃就不要吃,糖分太高了。
快乐成长
今天是2021-05-15 我们的宝宝 已经11岁8天啦!
2021-05-04 14:16
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第21楼

夏日纷飞之时

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减肥8-16也很不错的,楼主也可以试试
2021-05-04 14:30
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第22楼

momi_99

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要吃到基础代谢的 她这个规定的分量太少了 适当每样都加一点
2021-05-04 14:34
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第23楼

画扇悲秋风

注册日期:2017-12-15

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匿名
碳水循环第一天,饿得头晕眼花。
不要说➕锻炼了,在小区走一圈都觉得腿软
这食谱上的量,感觉翻倍差不多。
怎么办啊啊啊?

有没有姐妹按自己食谱循环成功的?
求经验🙏

PS:楼主63,目标56



吃得很饱啊 你原来食量比较大吗?
2021-05-04 14:36
引用 |  只看此人 | 
第24楼

Rubyruby008

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她这个几乎没碳水了,我是吃不消,早上吃饱,中午七,八分饱,晚上碳水逐渐减少,零食饮料停了,总会瘦的

凭海听风

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不可能吃不饱的,第一次看到200克的虾吓了一跳,其实就是过不了嘴瘾,开始坚持一下,想吃东西的时候吃黄瓜和番茄,慢慢地就习惯了,我现在有时候加餐都吃不下,尤其高碳那天一整天都很饱
本帖子于 2021-05-04 14:45:20 被凭海听风编辑过
2021-05-04 14:44
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第26楼

依伊伊

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老阿姨瘦太多会恨显老的
2021-05-04 14:46
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第27楼

Springzhao126

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第15楼匿名
香蕉能吃吗?
就是不限蔬菜、低糖水果、低脂高蛋白
对吧
不建议香蕉
蓝莓 草莓 黑莓 猕猴桃 小番茄 大番茄 黄瓜 苹果 ,选择还是很多的呀
2021-05-04 14:53
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第28楼

冷咖

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第3楼RABBIT_307
我就是靠这个菜谱成功的。一开始会有点饿 我最饿的时候10.30就吃中饭了。一个星期坚持下来就好很多。一个月就适应了。我一年减了40几斤。
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