你们身边有没有年纪很大身体很僵硬的人练瑜伽后柔韧性明显提升的,最近远房姨妈说有瑜伽教练缠着她办卡

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西山再起

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一直说人越老骨头越硬
2021-05-03 10:17
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楼主

匿名专用2

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有的,我嬢嬢,好像是4,5十岁开始练的,现在厉害的不行
2021-05-03 10:18
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第1楼

荷派

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年纪大的人也不用解锁什么新姿势了,卡就不办了吧
2021-05-03 10:21
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第2楼

西山再起

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第1楼匿名专用2
有的,我嬢嬢,好像是4,5十岁开始练的,现在厉害的不行
有多么厉害
2021-05-03 11:56
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第3楼

加加兔

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锻练了比不锻练有改善就可以了,要那么软干嘛,又不是杂技表演。
2021-05-03 12:00
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第4楼

无敌小辣椒1115

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这肯定比不练好啊,天天拉天天拉,橡皮筋也会没弹性的

心有戚戚然

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我练瑜伽就是想不要颈椎疼不要一会这里别筋那里抽筋什么的,疏通一下就可以了,高难度动作我不做的,有些要头晕的,有些伤膝盖的,年纪大了,又不是练给别人看,点到为止就ok.
2021-05-03 12:15
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第6楼

帅哥希

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韧带拉拉就会松的
2021-05-03 12:17
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第7楼

冬瓜皮 cici

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我觉得很多人对瑜伽有误解
以为是练练劈叉 拉拉筋
其实瑜伽除了拉伸以外
最重要的是
核心力量的锻炼
基本上练个几年
平板撑3分钟+
俯卧撑也是轻松做
2021-05-03 12:21
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第8楼

匿名专用2

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第3楼西山再起
有多么厉害

我说体式的名字你可能也不熟悉,通俗点的至少横叉竖叉都可以。至于力量和支撑方面的体式她没表演过,可能力量一般般
2021-05-03 17:15
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第9楼

生菜叶

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第8楼冬瓜皮 cici
我觉得很多人对瑜伽有误解
以为是练练劈叉 拉拉筋
其实瑜伽除了拉伸以外
最重要的是
核心力量的锻炼
基本上练个几年
平板撑3分钟+
俯卧撑也是轻松做
真的,很多人觉得瑜伽就是拉伸拉伸。
我就一直没搞懂,不要说阿斯汤加,就是练练传统拜日式,拜日式A和B的序列,里面那么多类似平板支撑的流动动作,做标准了,应该是会提升肌肉力量的吧。这不就相当于自体重的练习嘛。
还是说大家肌肉已经练得蛮好了,这点运动量根本看不上。
不过我觉得对从来不运动,很僵硬的人来说,练练瑜伽,柔韧性和力量是不是都会有提升?

mingzhi5858

注册日期:2008-12-29

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第10楼生菜叶
真的,很多人觉得瑜伽就是拉伸拉伸。
我就一直没搞懂,不要说阿斯汤加,就是练练传统拜日式,拜日式A和B的序列,里面那么多类似平板支撑的流动动作,做标准了,应该是会提升肌肉力量的吧。这不就相当于自体重的练习嘛。
还是说大家肌肉已经练得蛮好了,这点运动量根本看不上。
不过我觉得对从来不运动,很僵硬的人来说,练练瑜伽,柔韧性和力量是不是都会有提升?
说得没错,瑜伽那些动作其实都在核心力量,就是一个拜日,要做到位真的要花好久好久。拉筋其实也就是开肩开胯,这都要时间慢慢打开的,过程很辛苦的
2021-05-03 17:49
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第11楼

匿名专用2

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第10楼生菜叶
真的,很多人觉得瑜伽就是拉伸拉伸。
我就一直没搞懂,不要说阿斯汤加,就是练练传统拜日式,拜日式A和B的序列,里面那么多类似平板支撑的流动动作,做标准了,应该是会提升肌肉力量的吧。这不就相当于自体重的练习嘛。
还是说大家肌肉已经练得蛮好了,这点运动量根本看不上。
不过我觉得对从来不运动,很僵硬的人来说,练练瑜伽,柔韧性和力量是不是都会有提升?

不用太认真,lz只是想知道老年人还能不能拉开。至于瑜伽确实觉知,专注,身体的正位都有。看每个人目的咯,如果主要追求力量瑜伽肯定不是首选。
2021-05-03 18:27
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第12楼

于无声处响惊雷

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有,我表姐,毛60岁,练了两三年,现在倒立毫无压力,其他动作也随手拈来,搏击动感单车各种课随便上,我比她小毛20都比不上黑线
2021-05-03 19:03
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第13楼

香中别有韵

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瑜伽练的好不好
和什么岁数开始练没关系
只和这个人天生的筋骨有关系
有人十八岁练到五十八也劈叉劈不下去
有人五十八练几个月就能劈了
还有 天赋好的也要持之以恒
半个月不练 筋会缩回去
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