最近减肥,求推荐一些容易的无氧操或运动

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吊瓜子2

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看了一些视频说,只跳有氧会让肌肉减少。这样以后减肥会越来越难。
现在跳周六野的20分钟低难度有氧。其它像帕美拉.keep,不是我这样从来没运动过的做的,太可怕了。先从简单的试起。
无氧也想先简单一点的做起。求推荐呀哈哈
~自由de旅行~
放下所有的包袱,自由的前行~2010-02-10已进行了11年2个月6天
2021-04-07 08:25
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楼主

糊里糊涂的蛋糊

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尊巴?
紫薯
2021-04-07 08:30
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第1楼

huihui0323

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无氧操 第一次听这个讲法
同求
2021-04-07 09:10
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第2楼

teemobenetar

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哪有无氧操……大基数的话当然先有氧一段时间再加无氧,不然直接撸铁,会越来越壮爆炸
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