按照卡路里计算的某个app计算一日三餐有用吗?

我怎么吃都不到它计算出来的热量,要吃足它给我算出的热量根本瘦不下来。一天吃一千大卡要吃很多东西了。
2021-01-11 08:15
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楼主

开开心心小背心

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我一般吃1200大卡,饿得不行,他会有早午晚餐热量建议的,我一般早午可能会超一点,晚饭再少一点
本帖子于 2021-01-11 08:29:55 被开开心心小背心编辑过
2021-01-11 08:28
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第1楼

2011July

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有用 但是坚持不下来
不杠,杠就你对,你最对,啪啪啪,鼓掌!
2021-01-11 08:31
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第2楼
第1楼开开心心小背心
我一般吃1200大卡,饿得不行,他会有早午晚餐热量建议的,我一般早午可能会超一点,晚饭再少一点
我按照它的吃,900大卡就吃不下了。一点没瘦
2021-01-11 08:32
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第3楼

猫猫虫儿飞

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戒碳水最有效果,自己试试看吧,实测
2021-01-11 08:33
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第4楼

睡不醒的兔子

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第3楼匿名
我按照它的吃,900大卡就吃不下了。一点没瘦

900大卡?你身体进防御机制了。

第5楼睡不醒的兔子

900大卡?你身体进防御机制了。

什么防御机制?
2021-01-11 08:35
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第6楼

rosashan

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匿名
我怎么吃都不到它计算出来的热量,要吃足它给我算出的热量根本瘦不下来。一天吃一千大卡要吃很多东西了。

一天1000卡,我觉得我会饿死。。。。

本帖子于 2021-01-11 08:40:00 被rosashan编辑过
2021-01-11 08:38
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第7楼

rosashan

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第3楼匿名
我按照它的吃,900大卡就吃不下了。一点没瘦

你怎么吃的?是不是食物种类不对,或者平时就实在吃的太少,基础代谢很低?

2021-01-11 08:39
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第8楼

睡不醒的兔子

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1100,最低限的大卡值,不过这数,很快进入防御机制,身体所有代谢降低,让你更累更心焦,更难以消耗卡路里。


1100大卡还看要吃什么,蛋白质过少,又代谢低,对心血管算是打击。

本帖子于 2021-01-11 08:43:07 被睡不醒的兔子编辑过
2021-01-11 08:41
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第9楼

pagliuca1218

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哪个app啊?薄荷一般还比较准的前提是吃偏西式或清淡的餐食,中餐油盐无法量化不太准的
第9楼睡不醒的兔子

1100,最低限的大卡值,不过这数,很快进入防御机制,身体所有代谢降低,让你更累更心焦,更难以消耗卡路里。


1100大卡还看要吃什么,蛋白质过少,又代谢低,对心血管算是打击。

就是薄荷,总是提示我碳水不足
2021-01-11 08:45
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第11楼

天冷套马甲吧

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当然有用啊,当摄入与消耗的差值持平就不会增重了,当摄入与消耗的差值在1000大卡以上,就会明显降体重
不过要做到差值1000大卡很难的
2021-01-11 08:47
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第12楼

yachen_102

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啊,,,1000卡很少很少了啊,我感觉多吃一个苹果就超了
2021-01-11 08:48
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第13楼
第8楼rosashan

你怎么吃的?是不是食物种类不对,或者平时就实在吃的太少,基础代谢很低?

吃的不少,小番茄一顿就是500克,肉也没少吃,昨天吃潮汕火锅,一盘牛肉150克,还有乱七八糟蔬菜萝卜之类的,最后算下来一天卡路里才900多1000也不到。而且我吃不下了。。。牛肉没吃到位
本帖子于 2021-01-11 08:50:39 被匿名编辑过
2021-01-11 08:49
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第14楼

睡不醒的兔子

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第11楼匿名
就是薄荷,总是提示我碳水不足

碳水要自己把握好量啊,这辈子你真和这成份绝缘啊?可能嘛,你真的一点不吃,女性是以激素不稳定,代谢变低,更易复胖为代价的。


也就是早衰。


糖是个奇特的物质,太少,也早衰,过多,早衰更容易。看你如何把握,你要是相信网上断碳水的那种方式,就完了。


而且一定要有细粮,女性这个重要。



本帖子于 2021-01-11 08:50:50 被睡不醒的兔子编辑过
2021-01-11 08:50
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第15楼

天冷套马甲吧

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第14楼匿名
吃的不少,小番茄一顿就是500克,肉也没少吃,昨天吃潮汕火锅,一盘牛肉150克,还有乱七八糟蔬菜萝卜之类的,最后算下来一天卡路里才900多1000也不到。而且我吃不下了。。。牛肉没吃到位
这个诀窍有两点
一是精确称重不要毛估估
二是长期坚持,至少坚持3个月吧
最后可选项是最好不要在晚上吃,晚上的概念是7点以后
2021-01-11 08:51
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第16楼

睡不醒的兔子

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一向比较推荐的方式是吃1500卡。每餐500卡平均。晚上可以低清淡低碳,但不影响可以摄入这些卡路里。
然后用运动短时消耗400-500卡路里。
形成一个良好的循环。

本帖子于 2021-01-11 08:52:42 被睡不醒的兔子编辑过
2021-01-11 08:52
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第17楼

别别别啊

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楼主截图给我们看一下吃了什么吧?
900大卡能吃很饱还不减肥,理解不了问号
2021-01-11 08:52
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第18楼

天冷套马甲吧

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第18楼别别别啊
楼主截图给我们看一下吃了什么吧?
900大卡能吃很饱还不减肥,理解不了问号
能吃的很饱,比如吃黄芽菜,番茄,确实能吃到撑
不过肯定能减肥,不减不科学嘿嘿
2021-01-11 08:53
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第19楼

rosashan

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第14楼匿名
吃的不少,小番茄一顿就是500克,肉也没少吃,昨天吃潮汕火锅,一盘牛肉150克,还有乱七八糟蔬菜萝卜之类的,最后算下来一天卡路里才900多1000也不到。而且我吃不下了。。。牛肉没吃到位

你完全禁止碳水了?你每天保持200克以上的碳水试试。一般是每餐都要保证蔬菜,蛋白质的摄入,碳水每天也要有,当然晚上碳水可以少吃点

本帖子于 2021-01-11 08:55:03 被rosashan编辑过
2021-01-11 08:53
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第20楼
先给你们看昨天的


本帖子于 2021-01-11 08:54:28 被匿名编辑过
2021-01-11 08:54
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第21楼
营养分析

2021-01-11 08:55
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第22楼

天冷套马甲吧

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第21楼匿名
先给你们看昨天的


这个问题在你晚上吃馄饨了
你把早饭和晚饭的位置换一换
2021-01-11 08:55
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第23楼

天冷套马甲吧

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第22楼匿名
营养分析

营养分析不用去理它的,没啥用
2021-01-11 08:56
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第24楼

rosashan

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第22楼匿名
营养分析

你碳水和蛋白质都不够的,都要加

晚上不要吃糊化淀粉,就是饺子馄饨面,这个升糖太快了


本帖子于 2021-01-11 08:57:44 被rosashan编辑过
2021-01-11 08:56
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第25楼

睡不醒的兔子

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零度可乐里的代糖也会给头脑发信号升血糖,去喝干嘛呢。。。。代糖比蔗糖还危害大。你要真摒不牢,就普通可乐打开来喝一两口倒了。也比代糖的好。

本帖子于 2021-01-11 08:57:39 被睡不醒的兔子编辑过
2021-01-11 08:57
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第26楼
再给你们看前天的



2021-01-11 08:57
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第27楼
吃到嗝进嗝出
2021-01-11 08:58
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第28楼

rosashan

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第26楼睡不醒的兔子

零度可乐里的代糖也会给头脑发信号升血糖,去喝干嘛呢。。。。代糖比蔗糖还危害大。你要真摒不牢,就普通可乐打开来喝一两口倒了。也比代糖的好。

升糖倒是不会,零度的代糖容易升胰岛素,当然胰岛素抵抗了也容易胖

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