按照卡路里计算的某个app计算一日三餐有用吗？
版块：[老干部闲聊]
飘一飘
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我怎么吃都不到它计算出来的热量，要吃足它给我算出的热量根本瘦不下来。一天吃一千大卡要吃很多东西了。
本帖子于 2021-01-11 08:29:55 被开开心心小背心编辑过
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不杠，杠就你对，你最对，啪啪啪，鼓掌！
第1楼开开心心小背心
我一般吃1200大卡，饿得不行，他会有早午晚餐热量建议的，我一般早午可能会超一点，晚饭再少一点
第5楼睡不醒的兔子
900大卡？你身体进防御机制了。
匿名
我怎么吃都不到它计算出来的热量，要吃足它给我算出的热量根本瘦不下来。一天吃一千大卡要吃很多东西了。
一天1000卡，我觉得我会饿死。。。。
第3楼匿名
我按照它的吃，900大卡就吃不下了。一点没瘦
你怎么吃的？是不是食物种类不对，或者平时就实在吃的太少，基础代谢很低？
1100，最低限的大卡值，不过这数，很快进入防御机制，身体所有代谢降低，让你更累更心焦，更难以消耗卡路里。
1100大卡还看要吃什么，蛋白质过少，又代谢低，对心血管算是打击。
哪个app啊？薄荷一般还比较准的前提是吃偏西式或清淡的餐食，中餐油盐无法量化不太准的
本帖子于 2021-01-11 08:42:28 被pagliuca1218编辑过
第9楼睡不醒的兔子
1100，最低限的大卡值，不过这数，很快进入防御机制，身体所有代谢降低，让你更累更心焦，更难以消耗卡路里。
1100大卡还看要吃什么，蛋白质过少，又代谢低，对心血管算是打击。
当然有用啊，当摄入与消耗的差值持平就不会增重了，当摄入与消耗的差值在1000大卡以上，就会明显降体重
不过要做到差值1000大卡很难的
不过要做到差值1000大卡很难的
啊，，，1000卡很少很少了啊，我感觉多吃一个苹果就超了
第8楼rosashan
你怎么吃的？是不是食物种类不对，或者平时就实在吃的太少，基础代谢很低？
本帖子于 2021-01-11 08:50:39 被匿名编辑过
第11楼匿名
就是薄荷，总是提示我碳水不足
碳水要自己把握好量啊，这辈子你真和这成份绝缘啊？可能嘛，你真的一点不吃，女性是以激素不稳定，代谢变低，更易复胖为代价的。
也就是早衰。
糖是个奇特的物质，太少，也早衰，过多，早衰更容易。看你如何把握，你要是相信网上断碳水的那种方式，就完了。
而且一定要有细粮，女性这个重要。
本帖子于 2021-01-11 08:50:50 被睡不醒的兔子编辑过
第14楼匿名
吃的不少，小番茄一顿就是500克，肉也没少吃，昨天吃潮汕火锅，一盘牛肉150克，还有乱七八糟蔬菜萝卜之类的，最后算下来一天卡路里才900多1000也不到。而且我吃不下了。。。牛肉没吃到位
一是精确称重不要毛估估
二是长期坚持，至少坚持3个月吧
最后可选项是最好不要在晚上吃，晚上的概念是7点以后
一向比较推荐的方式是吃1500卡。每餐500卡平均。晚上可以低清淡低碳，但不影响可以摄入这些卡路里。
然后用运动短时消耗400-500卡路里。
形成一个良好的循环。
第18楼别别别啊
楼主截图给我们看一下吃了什么吧？
900大卡能吃很饱还不减肥，理解不了
900大卡能吃很饱还不减肥，理解不了
不过肯定能减肥，不减不科学
第14楼匿名
吃的不少，小番茄一顿就是500克，肉也没少吃，昨天吃潮汕火锅，一盘牛肉150克，还有乱七八糟蔬菜萝卜之类的，最后算下来一天卡路里才900多1000也不到。而且我吃不下了。。。牛肉没吃到位
你完全禁止碳水了？你每天保持200克以上的碳水试试。一般是每餐都要保证蔬菜，蛋白质的摄入，碳水每天也要有，当然晚上碳水可以少吃点
先给你们看昨天的
本帖子于 2021-01-11 08:54:28 被匿名编辑过
营养分析
第22楼匿名
营养分析
你碳水和蛋白质都不够的，都要加
晚上不要吃糊化淀粉，就是饺子馄饨面，这个升糖太快了
零度可乐里的代糖也会给头脑发信号升血糖，去喝干嘛呢。。。。代糖比蔗糖还危害大。你要真摒不牢，就普通可乐打开来喝一两口倒了。也比代糖的好。
再给你们看前天的
吃到嗝进嗝出
