记录减重~目标8kg
版块：[老干部闲聊]
飘一飘
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2021.1.2 55.9kg
吃得跟元旦差不多的东西~椭圆机30min
早上2个少油煎蛋
中午+晚上，家里煮小火锅，牛肉羊肉香菇青菜，少蘸酱
吃得跟元旦差不多的东西~椭圆机30min
早上2个少油煎蛋
中午+晚上，家里煮小火锅，牛肉羊肉香菇青菜，少蘸酱
2021.1.3 55.6kg
早上 少油煎蛋2个
中午 又煮了小火锅，总要把食材消灭干净
晚上 鸡胸+鸡腿肉，有吃鸡皮，只吃白肉实在受不了。。
早上 少油煎蛋2个
中午 又煮了小火锅，总要把食材消灭干净
晚上 鸡胸+鸡腿肉，有吃鸡皮，只吃白肉实在受不了。。
2021.1.4 55.3kg
上班啦~
早上 茶叶蛋2个 脱脂奶的拿铁
中午 半只蒸鸡，鸡皮吃了一些
晚上 代餐奶昔一份
上班啦~
早上 茶叶蛋2个 脱脂奶的拿铁
中午 半只蒸鸡，鸡皮吃了一些
晚上 代餐奶昔一份
2021.1.5 54.5KG
感觉这个重量有点假，太快了。也许是最近几天姨妈的关系，就是会比较快。
胜不骄败不馁
只要每天做好自己的事情，体重其实无所谓。
早饭 2个茶叶蛋
午饭 去吃太二了。。一些鱼+1个鸡翅中。
晚饭 准备吃个代餐奶昔算了
感觉这个重量有点假，太快了。也许是最近几天姨妈的关系，就是会比较快。
胜不骄败不馁
只要每天做好自己的事情，体重其实无所谓。
早饭 2个茶叶蛋
午饭 去吃太二了。。一些鱼+1个鸡翅中。
晚饭 准备吃个代餐奶昔算了
目标是多少，目标48
准备坚持多久，控制饮食3个月吧。运动反正一直都在动的 也不刻意，大概每天半小时，做不到不强求
准备坚持多久，控制饮食3个月吧。运动反正一直都在动的 也不刻意，大概每天半小时，做不到不强求
2021.1.6 54.8kg
特别特别特别想吃，馋。今天忍住就是胜利~
早饭 茶叶蛋2
午饭 牛蛙一些+白菜一些
下午 半杯脱脂奶拿铁
晚饭 中午吃得有点油，晚上就没吃了
好饿 好饿 好饿
2021.1.7 54.5kg
刚刚回复的好像被吞掉了。。
早饭 茶叶蛋1+代餐奶昔
午饭 羊肉串 鱼 总之是去店里吃了
晚饭 鱼头 小炒鸡 豆腐 总之还是去店里吃了
今天一定要坚持住啊！！
并没有坚持住，坐等明天反弹
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