记录减重~目标8kg

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sunlogic

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资深减肥人员。。

其实是2020年底开始的,新年新气象,就从2021.1.1开始记录吧~

本帖子于 2021-01-06 09:47:26 被sunlogic编辑过
2021-01-05 10:14
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楼主

sunlogic

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2021.1.1 56.5kg
早上2个少油煎蛋
中午+晚上,家里煮小火锅,牛肉羊肉香菇青菜,少蘸酱
2021-01-05 10:16
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第1楼

sunlogic

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2021.1.2 55.9kg
吃得跟元旦差不多的东西~椭圆机30min
早上2个少油煎蛋
中午+晚上,家里煮小火锅,牛肉羊肉香菇青菜,少蘸酱
2021-01-05 10:17
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第2楼

sunlogic

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2021.1.3 55.6kg
早上 少油煎蛋2个
中午 又煮了小火锅,总要把食材消灭干净
晚上 鸡胸+鸡腿肉,有吃鸡皮,只吃白肉实在受不了。。
2021-01-05 10:19
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sunlogic

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2021.1.4 55.3kg
上班啦~
早上 茶叶蛋2个 脱脂奶的拿铁
中午 半只蒸鸡,鸡皮吃了一些
晚上 代餐奶昔一份
2021-01-05 10:21
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第4楼

sunlogic

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1.3有踩椭圆机。1.4啥都没动
今天要运动啊~~

sunlogic

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2021.1.5 54.5KG
感觉这个重量有点假,太快了。也许是最近几天姨妈的关系,就是会比较快。
胜不骄败不馁
只要每天做好自己的事情,体重其实无所谓。
早饭 2个茶叶蛋
午饭 去吃太二了。。一些鱼+1个鸡翅中。
晚饭 准备吃个代餐奶昔算了
2021-01-05 13:55
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第6楼

sunlogic

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目标是多少,目标48
准备坚持多久,控制饮食3个月吧。运动反正一直都在动的 也不刻意,大概每天半小时,做不到不强求
2021-01-05 13:59
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第7楼

sunlogic

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2021.1.6  54.8kg
特别特别特别想吃,馋。今天忍住就是胜利~
早饭 茶叶蛋2

午饭 牛蛙一些+白菜一些

下午 半杯脱脂奶拿铁

晚饭 中午吃得有点油,晚上就没吃了


好饿 好饿 好饿

本帖子于 2021-01-07 08:49:43 被sunlogic编辑过
2021-01-06 09:32
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第8楼

sunlogic

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2021.1.7 54.5kg
刚刚回复的好像被吞掉了。。
早饭 茶叶蛋1+代餐奶昔
午饭 羊肉串 鱼 总之是去店里吃了
晚饭 鱼头 小炒鸡 豆腐 总之还是去店里吃了
今天一定要坚持住啊!!

并没有坚持住,坐等明天反弹

本帖子于 2021-01-08 10:56:04 被sunlogic编辑过
2021-01-07 08:51
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第9楼

sunlogic

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2021.1.8 54.65
早饭 代餐奶昔
午饭
晚饭
今天要少吃点,坚持一下,周末回家烧健康的。

葱油蚕豆

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一点碳水也不吃啊,不吃不行的
本帖子于 2021-01-14 23:42:27 被葱油蚕豆编辑过
2021-01-14 23:42
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第11楼
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