说说我从150斤减到118斤的心路历程

爱吃巧克力的乔

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我发现戒了奶茶水果茶,下去1-2斤没问题。咖啡还戒不了。目前116-117斤,争取夏天回到112斤
2019-03-15 13:44
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第60楼

空灵kl

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第6楼感觉小宁好穷啊
酸奶太甜了。
有零糖的
2019-03-15 13:45
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第61楼

2017的小马甲

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楼主怎么减的
不会是推荐什么代餐的吧?
我最近也在开始减肥 晚上吃点水果
2019-03-15 13:46
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第62楼

咖啡味蕾

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好的试试
2019-03-15 13:49
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第63楼

babieHazel

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第40楼天生女王
我减肥也是不吃晚饭不吃水果,戒饮料奶茶只喝水和咖啡
三个多月,125回到100这样子
不需要运动也不吃减肥药的
这种方式对以前晚饭吃一大碗还要加夜宵的我特别有效果,一直吃得少的人估计没用
咖啡是拿铁还是黑卡?
~make everyday counts~
2019-03-15 13:51
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第64楼

天生女王

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第64楼babieHazel
咖啡是拿铁还是黑卡?
拿铁,不放糖而已,牛奶还是喝的
2019-03-15 14:03
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第65楼

小脚丫深呼吸

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跟楼主一样高,我110,一直想到100,从来做不到;有次运动减肥好不容易到了104居然姨妈都快没了,吓死了
2019-03-15 14:06
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第66楼

不给阳光也灿烂

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感觉还是原来lz吃的零食太多了
我几乎都不喝奶茶,不吃零食,照样胖
2019-03-15 14:07
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第67楼

candy280

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我吃的比你少 动的比你多 可是就是不瘦啊冷汗冷汗
2019-03-15 14:15
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第68楼

妃暄子
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我120 到 98,每周2,3次锻炼,晚饭 断碳水,只吃蔬菜水果豆腐类。
拿铁或清咖每天一杯。饮料只喝矿泉水乌龙茶。
经验就是 晚饭太太太重要了!哪怕白天啥都不吃,晚上大吃一顿,照样胖。
还有就是 锻炼最好放在 中午,避免晚上锻炼后,补偿式的加餐。
健康长大!
今天是2019-03-21 我们的宝宝 已经12岁8个月啦!
2019-03-15 14:19
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第69楼

babieHazel

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第65楼天生女王
拿铁,不放糖而已,牛奶还是喝的
好 我也坚持100天
~make everyday counts~
2019-03-15 14:20
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第70楼

kaola790125

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第33楼甜蜜梦想
我最值得骄傲的就是把我同学从200多斤减到了140斤
成就感爆棚
怎么减?就用你这个菜谱?我也200多斤想减到140哭,79年的
2019-03-15 14:22
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第71楼

妖么瘦妖么死

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第67楼不给阳光也灿烂
感觉还是原来lz吃的零食太多了
我几乎都不喝奶茶,不吃零食,照样胖

来,我来给你诊断,你是外食太多


不过如果你肯把外食改成牛排套餐(150g以内,原切),其他不吃,就会瘦下来的

2019-03-15 14:22
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第72楼

yuri668
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我的减肥计划总在睡前开始 ,隔天进公司之后结束
小黄豆^麻麻爱你
今天是2019-03-21 我们的宝宝 已经4岁5个月14天啦!
2019-03-15 14:24
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第73楼

不给阳光也灿烂

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第72楼妖么瘦妖么死

来,我来给你诊断,你是外食太多


不过如果你肯把外食改成牛排套餐(150g以内,原切),其他不吃,就会瘦下来的

你怎么知道我外食太多

2019-03-15 14:25
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第74楼

妖么瘦妖么死

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第74楼不给阳光也灿烂

你怎么知道我外食太多

因为你的开销全是中午外食吃掉的呀

2019-03-15 14:25
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第75楼

妖么瘦妖么死

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第71楼kaola790125
怎么减?就用你这个菜谱?我也200多斤想减到140哭,79年的

我好说200-140没难度的吗?哪怕你是175以上

2019-03-15 14:26
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第76楼

不给阳光也灿烂

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第75楼妖么瘦妖么死

因为你的开销全是中午外食吃掉的呀

中饭没地方吃呀


2019-03-15 14:26
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第77楼

妖么瘦妖么死

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第77楼不给阳光也灿烂

中饭没地方吃呀


所以我给你支招了呀


你去找找看附近有没有全切牛排的那种套餐的店,天天一片牛排套餐(一般配蔬菜的),牛排是现称算价格的,你控制在150g左右,3个月下来必然瘦,因为你不吃零食奶茶的


当然晚上不可以胡吃海喝哦

2019-03-15 14:28
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第78楼

不给阳光也灿烂

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第78楼妖么瘦妖么死

所以我给你支招了呀


你去找找看附近有没有全切牛排的那种套餐的店,天天一片牛排套餐(一般配蔬菜的),牛排是现称算价格的,你控制在150g左右,3个月下来必然瘦,因为你不吃零食奶茶的


当然晚上不可以胡吃海喝哦

这样开销是不是要上去啊?

我很节约的


晚上。。。婆婆烧很多好吃的,我已经在不停减少肉类的摄取量了。


2019-03-15 14:30
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第79楼

JuneBaby1

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喝无糖的奶茶可以吗

2019-03-15 14:31
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第80楼

_随遇而安

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LZ真棒,写的也很真实,最难的就是坚持,我也要加油~
2019-03-15 14:31
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第81楼

sunnyhuyy

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向你学习
脂肪虐我千万遍,我待肉肉如初恋。纵使过磅泪如雨,不留他人唇齿间!
好好生活,快乐成长!
今天是2019-03-21 我们的宝宝 已经10岁1个月1天啦!
2019-03-15 14:32
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第82楼

那物泥

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看了楼主的帖子,我看到了希望。天热起来了,也要开始动起来了
2019-03-15 14:38
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第83楼

妖么瘦妖么死

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第79楼不给阳光也灿烂

这样开销是不是要上去啊?

我很节约的


晚上。。。婆婆烧很多好吃的,我已经在不停减少肉类的摄取量了。


晚上吃的多是减不掉重的~~
2019-03-15 14:39
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第84楼

不给阳光也灿烂

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第84楼妖么瘦妖么死
晚上吃的多是减不掉重的~~

我肯定不算多的

就是正常的量

现在为了减肥,我肉都不敢吃了。2块肉最多了。。。

2019-03-15 14:40
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第85楼

天生女王

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第70楼babieHazel
好 我也坚持100天
你平时饭量大吗
2019-03-15 14:41
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第86楼

妖么瘦妖么死

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第85楼不给阳光也灿烂

我肯定不算多的

就是正常的量

现在为了减肥,我肉都不敢吃了。2块肉最多了。。。

肉配饭是最增肥的
你中午吃牛排,晚上吃素,坚持1个月吧,可以看到效果的
你就想想,就当买减肥产品了,牛排总归比减肥产品好吧
2019-03-15 14:43
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第87楼

不给阳光也灿烂

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第87楼妖么瘦妖么死
肉配饭是最增肥的
你中午吃牛排,晚上吃素,坚持1个月吧,可以看到效果的
你就想想,就当买减肥产品了,牛排总归比减肥产品好吧

那以后呢?是不是先减下来,之后也不用天天吃牛肉啊,话说天天吃,要崩溃的

2019-03-15 14:44
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第88楼

妖么瘦妖么死

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第88楼不给阳光也灿烂

那以后呢?是不是先减下来,之后也不用天天吃牛肉啊,话说天天吃,要崩溃的

先减下来,减下来后你会有感觉的去找合适的卡路里的东西吃的,然后就不容易胖
2019-03-15 14:49
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第89楼
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