说说我从150斤减到118斤的心路历程

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:未知

工分:12986

] 发送悄悄话

减肥路上需要的是坚持这两个字

第一没有节食

第二没有剧烈运动

第三没有吃减肥药

本帖子于 2019-03-15 12:47:23 被甜蜜梦想编辑过
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 11:46
引用 |  只看此人 | 
楼主

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12987

] 发送悄悄话

胖子不是一口吃成的,所以,减肥也不是几天就能完成的
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 11:46
引用 |  只看此人 | 
第1楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12988

] 发送悄悄话

节食减肥最不可取
你能坚持多久
刚刚减肥启程信誓旦旦
等几天以后,估计满脑子鸡鸭鱼肉,然后一到周末狠狠的吃一顿
好不容易减掉的肉肉一餐就回来了
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 11:49
引用 |  只看此人 | 
第2楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12989

] 发送悄悄话

胖的时候做运动,跑个步小腿骨头疼
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 11:50
引用 |  只看此人 | 
第3楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12990

] 发送悄悄话

我减肥期间的零食就不吃了,包括奶茶,咖啡,饮料等
减肥食谱如下
早晨:2个肉包子(菜包子也可以)
午餐:米饭+蔬菜+鸡鸭鱼肉(每天二荤一素)
下午水果餐:苹果火龙果猕猴桃等任选
晚餐:水果酸奶蔬菜(6成饱)
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 11:59
引用 |  只看此人 | 
第4楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12991

] 发送悄悄话

只要坚持,没有不能瘦的
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:00
引用 |  只看此人 | 
第5楼

感觉小宁好穷啊

注册日期:2016-07-15

来自:上海

工分:2887

] 发送悄悄话

酸奶太甜了。
2019-03-15 12:00
引用 |  只看此人 | 
第6楼

雨霖铃302

注册日期:2018-10-24

来自:未知

工分:236

] 发送悄悄话

花了多久
2019-03-15 12:02
引用 |  只看此人 | 
第7楼

圆滚滚的鹏太

注册日期:2011-12-31

来自:上海

工分:835

] 发送悄悄话

LZ减了多少时间啊
2019-03-15 12:02
引用 |  只看此人 | 
第8楼

帅哥希

注册日期:2010-11-11

来自:苏州

工分:16482

] 发送悄悄话

楼主加油写
2019-03-15 12:15
引用 |  只看此人 | 
第9楼

ksldg99

注册日期:2018-12-03

来自:未知

工分:322

] 发送悄悄话

吃的比我不减肥还多。。
2019-03-15 12:16
引用 |  只看此人 | 
第10楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12992

] 发送悄悄话

第7楼雨霖铃302
花了多久

4个月时间,前后140天时间

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:30
引用 |  只看此人 | 
第11楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12993

] 发送悄悄话

第6楼感觉小宁好穷啊
酸奶太甜了。

酸奶不要选有果粒的,原味最好

当然自己做的那就更好啦

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:30
引用 |  只看此人 | 
第12楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12994

] 发送悄悄话

还有一点减肥千万不要尝试那种急速减肥的
没有用的
我们人体的脂肪细胞是90-180天才能全部更新,
所以那种一周减几斤,其实只要恢复正常饮食,马上就会反弹回来
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:32
引用 |  只看此人 | 
第13楼

琉璃貔貅

注册日期:2006-08-18

来自:上海

工分:19698

] 发送悄悄话

lz几岁啊,好厉害
不乱于心,不困于情,不念过往,不畏将来,如此安好
东东能吃能睡快高长大!!!
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经6岁11个月23天啦!
2019-03-15 12:33
引用 |  只看此人 | 
第14楼

小芬芬

注册日期:2005-12-05

来自:上海

工分:4346

] 发送悄悄话

第10楼ksldg99
吃的比我不减肥还多。。
+1,我吃楼主这些,百分百会长肉黑线
2019-03-15 12:34
引用 |  只看此人 | 
第15楼

kan0119

注册日期:2008-03-08

来自:上海

工分:4744

] 发送悄悄话

做什么运动?
2019-03-15 12:35
引用 |  只看此人 | 
第16楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12995

] 发送悄悄话

第14楼琉璃貔貅
lz几岁啊,好厉害

78年的,属于上了岁数,新陈代谢慢

然后嘴巴馋,然后就这里吃一口那里吃一口

慢慢的就胖起来了

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:36
引用 |  只看此人 | 
第17楼

xiaolittle

注册日期:2009-02-22

来自:上海

工分:2934

] 发送悄悄话

就是晚上不吃主食么
2019-03-15 12:36
引用 |  只看此人 | 
第18楼

vanessa0512

注册日期:2006-11-21

来自:苏州

工分:19301

] 发送悄悄话

光看上面吃的部分,不觉得能减肥啊,就是晚饭不吃用水果蔬菜代替而已。肯定还有别的吧
妞妞快长大~~~~
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经8岁5个月13天啦!
2019-03-15 12:36
引用 |  只看此人 | 
第19楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12996

] 发送悄悄话

第16楼kan0119
做什么运动?

基本每天8000-15000步散步

然后没有其他额外的运动了

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:36
引用 |  只看此人 | 
第20楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12997

] 发送悄悄话

第18楼xiaolittle
就是晚上不吃主食么

晚上不吃主食和荤菜

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:38
引用 |  只看此人 | 
第21楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12998

] 发送悄悄话

关键一点奶茶奶茶奶茶,少吃
这个绝对是胖的来源
一杯奶茶下去,足够影响一周的减重计划
霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:38
引用 |  只看此人 | 
第22楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:12999

] 发送悄悄话

第19楼vanessa0512
光看上面吃的部分,不觉得能减肥啊,就是晚饭不吃用水果蔬菜代替而已。肯定还有别的吧

照着上面的食谱,坚持一下

个人体质不同,但是我减32斤,我相信别人140天时间减个15斤还是可以的

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:40
引用 |  只看此人 | 
第23楼

朴荷

注册日期:2012-05-14

来自:未知

工分:7478

] 发送悄悄话

学习
帅帅要健康快乐长大!
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经4岁10个月21天啦!
2019-03-15 12:41
引用 |  只看此人 | 
第24楼

风扫落叶

注册日期:2016-02-19

来自:未知

工分:365

] 发送悄悄话

去年118斤3个月减到105斤,正值夏天,人人说太瘦,想再胖回去,回不去了,刚才称一下102斤,本人身高168.
2019-03-15 12:43
引用 |  只看此人 | 
第25楼

小颖1016

注册日期:2017-11-05

来自:上海

工分:1782

] 发送悄悄话

LZ多高啊
2019-03-15 12:45
引用 |  只看此人 | 
第26楼

guan_1979

注册日期:2006-05-08

来自:上海

工分:10922

] 发送悄悄话

那你算减肥神速的了。
2019-03-15 12:45
引用 |  只看此人 | 
第27楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:13000

] 发送悄悄话

第26楼小颖1016
LZ多高啊

163厘米

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:46
引用 |  只看此人 | 
第28楼

甜蜜梦想

注册日期:2004-02-17

来自:上海

工分:13001

] 发送悄悄话


微信图片_20190315124525.jpg
自豪的对比照

霖霖,我家的如意宝宝
今天是2019-05-21 我们的宝宝 已经13岁1个月18天啦!
2019-03-15 12:46
引用 |  只看此人 | 
第29楼
快速回复
你需要登录后才可以回贴 登录 | 注册