隔壁小姐姐轻了50斤,我们减个10斤吧。食谱参考。

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谢天谢地0304

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同想减10斤,看了不少减肥贴的体会:
戒糖少油,
早中餐吃7、8分饱,
主食尽量吃杂粮粗粮,
荤菜尽量吃鸡胸、牛肉、鱼虾,
蔬菜尽量水煮,
晚餐提早或者不吃,
再加运动,总会瘦的,就看能坚持多久。
2020-09-16 17:16
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第4楼

谢天谢地0304

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我离目标还有7斤~
2020-09-21 09:57
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第8楼
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