• 主题:呼唤运动爱好者

  • 匿名发表于
    1.卷腹是不是就是前顶胯?
    2.卷腹膝盖老是固定不了,动胯和动膝盖混在一起的,有什么技巧吗?
    谢谢
  • 过去去未来来发表于
    你确定你在说卷腹?
  • 匿名发表于
    第1楼过去去未来来
    你确定你在说卷腹?
    嗯,我也不会画图
    站立卷腹的收放,确实有点像顶胯放胯吧爆炸
  • 匿名发表于
    第1楼过去去未来来
    你确定你在说卷腹?
    说说看你怎么做卷腹的吧,谢谢
    站立那种
  • yellowhx发表于
    站立怎么卷腹?我只知道卷腹是躺下,慢慢抬腿。
  • 匿名发表于
    第4楼yellowhx
    站立怎么卷腹?我只知道卷腹是躺下,慢慢抬腿。
    嗯人站立
    像扎马步一样的把下肢固定
    然后收放收放
  • 过去去未来来发表于
    第3楼匿名
    说说看你怎么做卷腹的吧,谢谢
    站立那种
    说个最简单的,上卷腹。仰卧起坐的姿势,但是把手交叉放胸前。就可以了。其他和仰卧起坐一样,但不用做到90°,30-45°就可以了
  • 视角的定义发表于
    上图吧楼主
  • 匿名发表于
    第7楼视角的定义
    上图吧楼主
    这个其实要小视频才能看得出来
    我截的这张图呢,是放。
    收,放。收,放。

  • 藕粉小丸子发表于
    这个伤腰吧,卷腹的话,腰要紧贴地面,核心收紧的
  • 视角的定义发表于
    第8楼匿名
    这个其实要小视频才能看得出来
    我截的这张图呢,是放。
    收,放。收,放。

    好奇站着怎么卷腹,特意去看了下这个视频。。。如果是这种程度,看起来像是塌腰翘屁股,然后收尾骨,吸肚子,其实是在动髋